안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 통풍에 좋은 음식이나 마사지 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 제 주변 분들이 통풍에 많이 걸려서 저도 옆에서 들으면서 느꼈던 부분 정보 공유드리겠습니다. 전초 현상이 왔을때는 진통제를 바로 복용하시는게 가장 효과가 좋습니다. 마사지는 사실상 별 효과가 없습니다. 그냥 진통제 드시고, 아픈 다리쪽으로 일부로 더 걸어주셔서 진통제 효과가 다리쪽으로 잘 퍼지게끔 하는게 가장 좋습니다. 제 지인들도 술 먹다가 그런 증상이 보이면 다음날 아침에 진통제 강한거 드시고, 계속적으로 걸었더니 증상이 많이 완화되는것을 보았습니다. 그런식으로 접근하는게 가장 현명할것으로 보입니다 .그리고 기본적으로 통풍은 꼭 음식만의 문제는 아닙니다. 스트레스 관리도 정말 중요합니다. 스트레스 관리에 힘쓰시는 것도 추천드립니다 .부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 다리에서 뚝 소리가 난 후에 몸에 이상 증상이 생겼어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 서 있는 상태에서 다리가 뚝 소리나면서 굽어졌다는 이야기로 보았을때는 현재 허리쪽에서 신경 반응으로 다리 힘이 풀리면서 다리가 갑자기 굽어진거 같습니다. 갑작스러운 증상으로 보았을때 허리쪽에 근육이나 신경이 놀라서 그런것으로 보입니다. 우선 허리쪽에 대한 근육을 폼롤러나 마사지볼로 이완시켜보시고 그 다음에 예후를 보시고 그래도 증상이 비슷하거나 심해진다면 정형외과 방문하셔서 엑스레이 찍어보시고, 허리나 골반쪽으로 치료 진행해보시는 것이 좋을거 같습니다. 현재 치료 경험으로 볼때 허리쪽에 신경의 압박이나 손상으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 반월상연골판염증 압박형 보호대 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 반월상연골에 염증에 생겼다는 것은 우선 무릎의 안정성에 문제가 있을 수 있습니다. 연골자체 역할이 무릎의 안정성을 잡아주는 역할과 무릎쪽으로 들어가는 하중의 충격완화를 해주는 역할을 하기 때문입니다. 그래서 보호대를 차는 것은 좋은거 같습니다. 하지만 타이트한 정도는 잘 조절하실 필요가 있습니다. 보호대를 착용하는게 관절의 안정성을 키워주기 위함인데, 너무 타이트하게 잡아버리면 고정력은 좋은데, 보행을 하거나 움직일때 무릎뼈의 움직임을 아예 막아버려서 오히려 더 아플 수 있습니다. 그 부분 잘 고려하여 나에 맞는 타이트한 정도의 보호대를 사용하시는게 좋습니다. 테스트는 보호대를 차고 하루를 활동해보는데 더 아프면 그건 나에게 안맞을 수 있습니다. 그리고 쉴때는 최대한 착용하지 마시고 활동할때 착용하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 꼬리뼈가 몇년 전에 골절 된 적이 있는데 또 다시 몇일 전 부터 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 아닙니다. 꼬리뼈 엄청 중요한 관절입니다. 꼬리뼈가 아프면 나중에 앉지도 못하고 걸을때마다 다리가 저리거나 골반과 고관절쪽에서 여러 문제가 발생 가능합니다. 꼬리뼈는 이상하고 아프면 무조건 병원가서 고쳐야 하는 관절입니다. 꼬리뼈에는 다리쪽으로 지나가는 신경도 관여를 하고 있기 때문에 문제가 생기면 하체쪽 마비 증상도 올 수 있습니다. 정형외과 가셔서 꼬리뼈 아픈 부분 원장님께 잘 말씀드리고 그에 따른 치료 받으시길 바라겠습니다. 아마 골절은 아닐거고, 단순 골반이나 고관절이 틀어지게 되면서 꼬리뼈가 지속적으로 압박을 받는 구조로 되어있을것으로 보입니다. 병원 가보시는 것을 적극 추천드립니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료사 두 개 병원 합격했는데 어떡하죠
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말이 안됩니다. 이쪽 근무하시면 알겠지만, 생각보다 물리치료쪽 폭이 좁습니다. 어디서 근무하다가 만난 선생님을 다른 병원에서 만나는 경우도 있고, 당시 관리자나 센터장을 또 다른 병원에서 볼때가 많습니다. 그래서 병원을 그만두거나 이직 할때는 깔끔하고 서로 나쁜 관계로 퇴사를 하면 안됩니다. 현재 합격한 병원이 너무 아니거나, 아니면 두번째 병원이 급여를 엄청 많이 주는게 아닌 이상, 다니시다가 차라리 몇개월 후에 잘 안맞는다고 이야기하고 그만두는게 좋을거 같습니다. 일하다보시면 위의 말이 어떤 뜻인지 알게될것으로 보입니다. 잘 판단하시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 무릎 재활운동 하다가 내측쪽 아픈데 무리해서 아픈건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 지금 사진을 보면 무릎 뼈 정렬이 올바르지 않아 보입니다. 무릎 뼈는 일정한 각도로 움직여줘야 합니다. 근데 그 일정한 각도에서 벗어나는 범위로 무릎 뼈가 배치되어있으면 움직일때마다 뼈와뼈끼리 간섭이 되던 아니면 뼈와 힘줄이나 인대끼리 간섭이 되면서 통증이 발생할 수 있습니다. 그런 부분에서 통증이 발생하는 것으로 보이고, 무릎에 물이 차는 것도 뼈의 정렬이 틀어지면 혈액순환 문제가 발생하여 한쪽으로 무릎에 물이 고여있을 수 있습니다. 한번 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고 하체쪽 정렬 맞춰주는 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 갑자기 어느물건에 부딪힌것도아니고충격도 받은적이 없는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과를 가보시는 것이 좋을거 같습니다. 근골격계 질환은 정형외과를 가시는 것이 좋으며, 정형외과가 없으면 신경외과로 가시는 것을 추천드립니다. 현재 증상으로 보면 갑작스러운 통증은 대부분 신경에 문제일 확률이 높습니다. 우선 정형외과 가셔서 치료 받아보시고, 예후나 치료 방향이 맞지 않으면 신경외과쪽으로 가보시는게 좋을거 같습니다. 그리고 병원 보다보면 주로 잘 보는 분야들이 있으니 여유되시면 발쪽으로 잘보는 병원 찾는것도 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료사 Os 신졸 연봉 어떤가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 다른 근무 조건은 어떻게 되나요? 주 5일제 인지 주6일제 인지 혹은 근무시간은 어떻게 되는지?? 세전 2600이면 사실 한달에 200정도 받는다는 건데 별로 좋은 조건 같아 보이진 않습니다. 저희 병원에도 루틴 선생님 계시는데, 주3일제에 10시간 근무에 달에 280정도씩 받고 있습니다. 주3일제라 연차는 따로 없습니다. 하지만 이정도는 아니어도 보통 주5일제로 하면 달에 250은 받아야 하는데 그거에 비해 많이 낮아보입니다. 다른곳도 한번 찾아보시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 전날 운동을 무리하게 해서 근육통이 생겼는데 풀려면 어떤식으로 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 일단 맥주병으로 풀었을때 아팠다는 말씀을 보니 강하게 근육이 뭉칠만큼 운동을 하시는 것으로 보입니다. 그럼 푸실때는 우선 온열찜질이나 반신욕같은 온열을 이용한 방법으로 하시는게 효과가 좋을거 같습니다. 샤워하시면서 뜨거운물로 그날 운동 많이 한 부분으로 이완시켜주시고, 그 다음에 나오셔서 폼롤러나 마사지볼 혹은 맥주병 (뜨거운 물로 이완 후에는 괜찮을것으로 보임) 으로 풀어주시고, 마지막으로 스트레칭을 하시면 잘 풀릴거 같습니다. 스트레칭은 PIR 방법으로 하는게 효과가 더 좋습니다. 근육이름이랑 PIR이라고 쳐서 유튜브에 나오는 스트레칭 방법 찾으시면 좋은 영상이 있으니 그쪽으로 참고하시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 다리수술후 수술부위주변 마사지해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 하셔도 됩니다. 수술하면 근육들이 많이 유착되어있을겁니다. 그럼 유착된 근육들은 상당히 짧아져 있게 되며, 짧아진 상태가 되면 상처 부위를 지속적으로 압박하고, 나중에 관절 가동범위에도 영향을 주기 때문에 주변 근육을 풀어주시는 것은 좋을것이라고 생각합니다. 다만, 어디 마사지 받듯이 너무 과하게 하지 마시고, 가볍게 두드리시거나 문지르는 방법으로 천천히 상황봐가면서 하는게 좋습니다. 일반적으로도 수술한 부위는 딥마사지라고 해서 유착되지 말라고 상처 부위를 비벼서 유착을 없애는 경우도 많습니다. 이상한건 아니니 상황봐가시면서 마사지해주시면 더 긍정적인 효과가 있을 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.