무릎을 허리까지 올렸다 내리는 스트레칭을 할때
무릎을 허리까지 올렸다 내리는 스트레칭을 할때 골반에서 툭 소리가 나고 불편한데 왜 그런거죠
통증은 없어요
허리 밑까지 무릎 올렸다 내리면 소리 안나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎을 허리까지 올렸다 내릴 때 골반에서 소리가 나는 것은 관절이나 인대의 움직임에 의해 발생할 수 있습니다 이 소리는 일반적으로 비정상적인 것이 아니고 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있습니다.
하지만 불편함이 지속되거나 심해진다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 스트레칭 시 무리하지 않고 적절한 범위에서 진행하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골반에서 소리가 나는것은 관절이나 인대의 움직임에 의해 발생할수있는데요 이러한 증상은 통증이 없다면 심한증상은아닐수있습니다 무릎을 허리까지 올릴때 골반의 각도가 변화하면서 소리가 날수있긴하지만 너무 걱정하지마시고 스트레칭시에 불편감이 지속적으로 발생한다면 다시 자세를 조절해보시고 그래도 안좋다면 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
고관절 주변의 관절에서 소리가 나거나, 특정 각도에서만 발생할 때에는 연부조직의 충돌이 발생하여 소리가 날 수 있습니다.
고관절 주변 근육의 긴장을 완화하기 위한 가벼운 스트레칭이나 근력운동을 해주시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
관절이나 인대가 움직이면서 나는 자연스러운 소리인 경우가 많고 일반적으로 통증이 없다면 큰 문제는 없을 가능성이 높습니다. 다만 불편함이 계속된다면 정형외과 등 진료 봐보시는게 좋아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎을 허리까지 올렸다가 내리는 스트레칭 시에 골반에서 툭하는 소리가 나고 불편하다면 스냅현상일 가능성이 높으며 이러한 소리는 고관절 주변의 근육과 인대등이 뼈를 넘어가면서 마찰을 일으키면서 소리가 날 수 있습니다.
장경인대나 대퇴근막 긴장근이 엉덩이뼈를 넘어가면서 소리가 날 수 있고 혹은 고관절 내부에서 대퇴골두가 움직이면서 마찰이 발생하면서 소리가 날수도 있습니다.
뿐만 아니라 골반 주변 힘줄이 걸리거나 고관절의 유연성 부족으론 인한 근육의 불균형으로 인해서 소리가 날 수도 있습니다.
여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있고 통증이 없다면 큰 문제는 아니지만 만약 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골반에서 나는 소리는 관절이나 인대, 힘줄이 움직이며 나는 탄발음의 소리 일 수 있습니다.
통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증이 유발되신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
현재 고관절의 가동범위가 좋지 않다고 보시면 좋을거 같습니다. 고관절이 어딘가 찝히거나 현재 구조가 틀어져있기 때문에 고관절을 움직이는 동작에서 뼈가 잘 못움직이면서 소리가 나는 것으로 보입니다. 유튜브에 고관절 스트레칭 따라해보시거나 아니면 복부쪽(장요근, 복사근)과 햄스트링쪽을 마사지 해주시면 아마 어느정도 완화될것으로 보입니다. 통증이 없어도 현재 불편감을 느끼는 것만으로도 나중에 고관절쪽이나 허리가 아플 수 있으니 한번 위에 처럼 풀어보시고, 예후가 좋으면 저렇게 풀어주시고 아니면 정형외과나 재활의학과 가셔서 치료 받으시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
무릎을 허리 높이까지 올릴 때 골반에서 "뚝" 소리가 나는 이유는 고관절의 불안정성이나 고관절 주변의 힘줄이 움직이면서 발생하는 소리일 가능성이 높습니다.
만약 통증이 없다면, 힘줄이 움직이면서 나는 소리를 의심해볼 수 있으며 이러한 소리는 정상적이 반응입니다.
하지만 통증이 발생하면서 "뚝"소리가 난다면, 앞서말씀드린것처럼 고관절 주변에 근육이 제대로 활성화 되지 못해 불안정하여 소리가 나타날 가능성이 높습니다.
결론 - 통증이 없다면 너무 신경쓰지 않으셔도 됩니다.