잘 때 무릎 밑에 베개 놓고 올려서 자도 되나요?
제가 슬개골 염증 때문에 무릎이 아픈데 잠 잘때 누워서 핸드폰 같은 거 할 때 무릎 밑에 베개나 인형 등 푹신하걸 두고 그 위에 무릎을 올려서 자거나 핸드폰 같은 걸 해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
슬개골 염증으로 불편이 있으시군요.
무릎 염증으로 인하여 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시거나 다리를 베게나 쿠션으로 받쳐 심장보다 높게 유지시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
네 전혀 상관없습니다. 슬개골 염증이 있는 상태이면 오히려 무릎을 너무 과하게 피는 자세보다 지금 처럼 무릎을 조금 구부릴 수 있는 자세가 염증에 자극도 덜 주고 좋을거 같습니다. 하루종일 그렇게 계시는것도 아니고 하면 누워계실때나 잘때 해주셔도 좋을것으로 보입니다. 보통 슬개골쪽 염증은 슬개골이 최대한 끝범위에 있지 않게 해주어야 염증이 빨리 회복됩니다. 끝범위라고 하면 너무 구부려서도 안되고, 너무 펴도 안됩니다. 그래서 지금같은 쿠션을 무릎 밑에 두고 쉬거나 주무시는건 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 무릎 아래에 베개 또는 인형을 두고 자면 짧은 시간동안은 편안함을 유지할 수 있지만, 무릎을 계속 구부린 상태를 유지하면 무릎뼈 아래에 압력이 증가하여 통증이 나타날 수 있습니다.
무릎을 30도 이상 구부리지 않는것이 좋으며, 30도 이상 무릎을 구부린채로 잠이든다면, 아침에 무릎이 더 뻣뻣해져 통증이 나타날 수 있습니다.
만약 하셔야한다면, 허벅지 중간 부분에 얇은 쿠션 등을 두고 무릎이 살짝 올라갈정도로 해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
슬개골 염증이 있는 경우 무릎 밑에 베개나 푹신한 물체를 두고 무릎을 올리는 것은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 무릎 관절에 가해지는 압력을 줄여줄 수 있습니다
그러나 장시간 같은 자세로 있지 않도록 주의하고 불편함이 느껴지면 자세를 바꾸는 것이 좋습니다 상태가 심해지거나 통증이 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 바람직합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
슬개골에 염증이 있을 때는 무릎 밑에 베개나 푹신한 걸 두는 것이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
특히 무릎 아래에 베개를 두면 좋은 점은 무릎 관절의 부담을 줄여서 통증 완화에 도움이 될 수 있고 다리를 살짝 들어주면 혈액순환이 좋아져 붓기를 완화시켜주고 슬개골에 직접적인 압박을 줄일 수 있어 효과적일 수 있습니다.
그렇지만 너무 높은 베개는 피해주시고 오랜시간 같은 자세로 있는 것은 대려 혈액순환을 방해할 수 있기 때문에 자주 자세를 바꿔주시는게 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 누워계실 때 무릎의 긴장을 완화하기 위해서 무릎
아래에 배게를 두는 방법은 도움이 될 수 있는 방법으로 생각됩니다.
지나친 각도는 오히려 다른 관절에 부담이 가해질 수 있으므로, 적절한 높이의 배게를 이용하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
슬개골 염증으로 인해서 무릎관절 통증이있을때에는 무릎아래쪽에 푹신한 베개를 두는것은 증상을 완화시키기위해서 도움이될수있습니다 무릎아래쪽을 베개로 받쳐준다면 무릎에 압력을 줄이고 편안한자세를 유지할수있습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 좋습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사힙니다~!!!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
슬개골 염증이 있을 때 무릎에 불필요한 압박이나 자극을 줄여주기 위해 말씀하신 방법 이용하시는건 좋습니다. 무릎을 편안하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있죠