안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 근육통의 자주 오는데요.원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 자세가 문제이고, 자고 일어나서 아프다는 것은 잠자는 자세에 문제일 수도 있습니다. 보통 잠자는 자세가 이상하면 일어나서 통증이 있습니다. 그리고 낮에 활동하면서도 좋지 못한 자세로 생활하게되면 그에 따른 문제로인해 근육통이 나타날 수 있습니다. 한번 전체적인 체형 검진과 생활습관에 대해 전문가에 조언을 받아보시면 좋을거 같습니다. 일반적으로 내가 하루를 보내면서 가장 많이 하는 행동이나 혹은 자세.. 이런것들을 잘 생각해두었다가 도수치료나 운동치료 같은 치료 할때 이야기해주시고 조언 받으시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 거북목과 승모근 뭉침이 탈모나 두피염을 유발할 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그건 잘 모르겠습니다. 치료하다 보면 머리숱 엄청 많은데, 목 어깨 많이 뭉쳐계신분 계시고, 목 어깨 안뭉쳤는데 탈모 심한 사람 있습니다. 이론적으로는 저도 그럴거 같은데, 제 머리만 봐도 그건 잘 모르겠습니다. 탈모는 탈모 전문 병원에서 진료 보시거나 얘기해보시는게 좋을거 같습니다. 탈모가 생각보다 단순하지 않은 문제라서 변수가 많더라고여, 목 어깨 풀리면 더 잘나고 이런 문제가 아닌거 같습니다.
정형외과
Q. 친구가 엄마가 고관절수술하고 승압제 썼다는데 괜찮나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 출혈이 많을 수도 있고, 같이 저혈압 상태가 되면서 혈압을 올려주는 승압제를 쓰신거 같습니다. 보통 수술 할때 사용한다고들 하지만, 수술 후에는 예후는 어떠신가요?? 예후가 좋지 못하면 대학병원이나 다른 큰 병원을 가시는게 좋습니다. 수술같은 경우는 신중하게 결정하셔야 하고, 잘하는 병원에서 무조건 하시는게 가장 중요합니다. 우선 수술 후 예후 먼저 체크 해보시고 결정하시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 일반적으로 목통증이 있으면 어느 과를 가는게 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 정형외과 가셔도 좋고, 재활의학과 가셔도 좋습니다. 두 과 모두 치료하는 방식은 비슷할것으로 보입니다. 그리고 현재처럼 옆으로 주무시다가 아프신 경우는 한쪽으로 주무시면서 한쪽 방향 목근육이 단축이 되어서 통증을 느낄 수 있는 부분이기 때문에 체형 교정이나 어깨 높이 교정 과 같은 자세 교정 치료를 진행하시는 것이 좋을거 같습니다. 정형외과나 재활의학과나 모두 도수치료 같은 교정치료를 할 수 있으니 그쪽으로 접근하시면 긍정적인 효과를 보실 수 있을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 만성 두통 및 경추성 두통의 재활 치료 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 비수술적 , 비약물적 재활 치료 방법에는 도수치료나 운동치료가 있습니다. 보통 경추성 두통 환자분들은 자세가 안좋아서 척추 정렬이 틀어진 경우가 대부분입니다. 그래서 그 틀어진 척추를 잡아주고, 추가로 좋지 못한 자세와 생활습관을 개선시켜줄 수 있는 도수치료나 운동치료가 적합할것으로 보입니다. 근데 치료사마다 스킬이 워낙 다르고 맞는 치료사가 따로 있기 때문에 잘 보고 병원을 방문하셔야 합니다. 그리고 치료 주기는 습관이 바뀌는 시간 동안은 해주셔야 해서 2달 정도는 꾸준히 받아야 효과가 오랜시간 지속됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 오른쪽 하부승모근, 오른쪽 쇄골 통증
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 딱히 외상적인게 없으셨으면 근육의 통증으로 보입니다. 말씀하신 부분들은 자세가 안좋은 현대인들이 종종 아파서 오는 부위들입니다. 굽은 등, 거북 목 .. 등으로 인해서 상체가 앞으로 숙여지는 체형이 되면 호흡을 흉식호흡을 해야 해서 쇄골 주변 근육들이 과긴장을 하여 쇄골쪽이 아플 수 있고, 하부 승모근은 어깨 안정성을 잡아주는 근육인데, 이또한 안좋은 자세로 인해서 어깨쪽 안정성이 떨어지면서 하부 승모근의 긴장을 유도 하기 때문에 아플 수 있습니다. 도수치료나 아니면 교정치료 혹은 운동치료를 통해서 치료하시면 문제 없을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 두번째 발가락이 꺽였는데.....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 타박상일 가능성과 골절의 가능성이 있을 수 있습니다. 둘을 테스트할 수 있는 방법으로는 기본적으로 골절이 되면 해당 관절을 움직이기가 정말 힘들고 어렵습니다. 두번째 발가락을 수동 , 능동으로 움직이려 했을때 둘다 통증이 너무 극심하면 골절일 수 있고, 동작은 되는데, 통증이 다소 있으면 타박상에 의한 근육 염좌 정도로 생각해보면 좋을거 같습니다. 골절의심되면 바로 병원가셔서 엑스레이 찍고 그에 따른 치료 받으셔야 합니다. 발가락은 보행할때도 그렇고 신체 지탱할때도 중요한 관절이기 때문에 잘 관리하셔야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 종아리알 빼는 방법 알려주세요..!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 종아리 알을 빼기 위해서는 종아리 알 배긴 부분에 대한 근육을 수직방향으로 비벼서 풀어주어야 합니다. 보통 종아리 알배기는 곳은 후경골근쪽이 많이 알이 배깁니다. 유튜브에 후경골근 마사지라고 치면 여러 영상 나올텐데 그거 따라하시면 됩니다. 후경골근이 깊은 쪽에 있는 근육으로 이 근육이 풀리면 주변 근육도 같이 이완되고 효과가 좋습니다. 그리고 발목 안정성을 잡아주는 근육이므로 평소 긴장도가 상당히 높습니다. 저기 근육이 풀리면 질문자님이 원하시는 효과를 보실 수 있을겁니다. 그리고 후경골근 근육을 확인하고 수직방향으로 풀때가 가장 효과가 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발바닥 뒷부분 굳은살쪽에 미세한게 박히면요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 저희 병원 같은 경우는 미세 현미경을 통해서 확인하고 그에 따라 처치를 합니다. 고배율 현미경? 같은게 있습니다. 그걸로 해당 부위에 대고 있으면 컴퓨터 화면에 출력이 됩니다. 그럼 그 출력된 화면을 보고 핀셋 같은 것이나 아니면 칼로 (쨀 경우) 해당 부분을 잘 보면서 처치를 합니다. 아마 오래된게 아니고 통증이 지속된다면, 잘 보일것으로 보입니다. 근데 저희 병원은 있는데, 다른 병원은 그냥 돋보기같은걸로 할 수 있기 때문에 병원 가시기전에 연락해서 확인하고 가시는 것이 효율적일것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 척추협착증에 좋은 운동 추천해주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 척추협착증에 좋은 운동은 윌리암 운동이라는 운동이 있습니다. 물리치료쪽에서는 정말 효과가 좋은 운동으로 유명한 운동입니다. 자세한건 영상은 유튜브에 찾으면 많이 나오니 윌리암 운동 검색하시어 나에 맞는 운동 버젼으로 하시는 것을 추천드립니다. 간략하게 원리를 말씀드리면, 협착증은 척추 사이 공간이 협소한것을 협착증이라고 합니다. 근데 저 윌리암 운동은 그 척추사이 공간을 벌려주는 운동이라고 보시면 됩니다. 몇가지 동작으로 허리도 늘리고 등도 늘리고 하면서 척추 사이 공간을 벌릴 수 있는 검증된 좋은 운동입니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.