안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 변을 보게 되면 토끼똥으로 나오던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.변이 토끼똥처럼 작고 단단하게 나오는 것은 대변이 장을 통과하는 시간이 평소보다 길어져 수분이 지나치게 흡수됐기 때문일 가능성이 큽니다. 이런 현상은 흔히 변비와 관련이 있죠. 다양한 원인이 있는데, 예를 들면 충분한 수분 섭취가 부족하거나, 식이섬유가 모자란 식단, 스트레스가 주요 이유가 될 수 있습니다. 특히 식이섬유는 변의 부피를 늘리고 장의 운동을 도와주기 때문에 매일 충분한 양의 과일과 채소, 그리고 전곡 등을 섭취하는 것이 중요한데요. 수분 섭취 또한 마찬가지로 중요합니다. 물을 충분히 마시는 것은 변이 장에서 지나치게 건조해지는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 스트레스 관리도 배변에 큰 영향을 미치는데, 스트레스가 증가하면 장의 기능이 저하되어 변비가 악화될 수 있습니다. 규칙적인 운동 또한 장의 운동성을 촉진하므로 도움이 됩니다. 그러나 만약 이런 일반적인 방법으로도 변화가 없거나 증상이 지속된다면 다른 건강 문제일 가능성도 있으므로 병원에서 추가적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 나이가 들면 판단력이 흐려지는데요 그럼 예방책에는 어떤 것들이 있는가요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 나이가 들면서 판단력이 흐려지는 것은 많은 분들이 경험하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 이를 완화하거나 예방하려면 몇 가지 방법을 고려할 수 있습니다.먼저 두뇌를 자주 자극하는 활동이 중요합니다. 독서를 하거나 새로운 기술을 배우는 것, 혹은 복잡한 문제를 해결하는 퍼즐이나 게임을 하는 것은 뇌의 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 규칙적인 운동은 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 큰 이점을 줍니다. 운동은 혈액순환을 개선하고 뇌에 더 많은 산소를 공급하여 인지 기능을 향상시키는 데 기여합니다.식습관 역시 무시할 수 없는 요소입니다. 과일, 채소, 견과류, 그리고 오메가-3가 풍부한 식품은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 지중해식 식단은 치매 예방에도 좋다고 알려져 있습니다. 또 사회적 활동을 꾸준히 유지하는 것도 중요합니다. 친구나 가족과의 대화, 모임에 참석하여 관계를 지속적으로 유지하는 것이 두뇌 활동과 심리적 건강에 도움이 됩니다.마지막으로 충분한 수면은 두뇌에 휴식을 주고 회복할 시간을 제공합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것은 기억력과 판단력을 높이는 데 필수적입니다. 이와 같은 방법들을 실천하시면, 나이가 들어도 보다 명확한 판단력을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 크록스와 같은 고무 재질의 신발이 아이의 발에 안좋은건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 크록스같은 고무 재질의 신발은 가벼움과 방수 기능 때문에 많은 사람들이 선호하지만, 그 신발이 아이의 발 건강에 미치는 영향을 고려할 필요가 있습니다. 고무 소재의 신발은 일반적으로 딱딱한 지지대나 구조적인 부분이 부족한 경우가 많습니다. 이러한 특징으로 인해 장시간 신게 되면 발의 아치를 충분히 지지하지 못할 수 있습니다.아이들은 성장과 발달 과정에서 발의 모양과 구조가 변화하는데, 발이 올바르게 발달하려면 적절한 지지가 필요합니다. 고무 재질의 신발은 그리 딱딱하지 않아서 발이 무너지거나 불균형하게 성장할 가능성이 있습니다. 이로 인해 장기적으로는 평발을 포함한 다양한 발의 문제를 야기할 수 있습니다. 평발은 발의 아치가 무너진 상태로, 시간이 지남에 따라 발에 과도한 압력을 가하여 통증을 유발하거나 걸음걸이에 영향을 줄 수 있습니다.물론 모든 아이들이 이러한 영향을 받는 것은 아니며, 아이마다 발의 모양과 건강 상태는 다를 수 있습니다. 그렇지만 가능하다면 다양한 신발을 번갈아 신기거나, 발을 충분히 지지할 수 있는 신발을 선택하는 것이 아이의 발 건강에 더 효과적일 수 있습니다. 그리고 신발을 선택할 때는 편안함과 적절한 지지를 제공하는지를 체크하는 것이 좋습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 모기 물린곳은 될 수 있으면 긁지 않는게 좋을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 모기에게 물린 후 가려움은 정말 견디기 힘들 수 있지만, 긁지 않는 것이 좋습니다. 긁게 되면 피부에 자극을 주어 염증이 심해질 수 있고, 피부가 상처나면서 2차 감염의 위험도 있을 수 있습니다. 모기에 물린 부위를 긁게 되면 그 부위가 붓고, 더욱 가려워지는 악순환이 생길 수 있어요. 이것은 긁는 행위가 면역반응을 더 촉발시켜 히스타민 분비를 증가시키기 때문입니다. 따라서 가려움 완화를 위해 냉찜질을 하거나 가려움 완화 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들은 가려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있어 긁지 않도록 도와줍니다. 물린 부위가 심하게 부어오르거나, 열감이 느껴지거나, 통증이 지속된다면 적절한 치료가 필요할 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 제가 평소에 고기를 잘 안먹고 간헐적 단식을 하니 탈모가 심해지던데 다시 고기를 양껏 먹으니 머리숱이 많아졌어요. 탈모 원인이 영양부족일까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.머리숱 변화와 관련된 경험은 흥미롭습니다. 탈모에는 다양한 원인이 있을 수 있는데, 영양 상태는 그 중 하나입니다. 영양 부족 특히 단백질이나 특정 영양소의 결핍은 머리카락의 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 질문자분이 고기를 섭취하면서 머리카락이 늘어났다고 느끼신 것은 단백질 섭취가 모발 건강에 긍정적인 영향을 미쳤을 가능성을 시사합니다.유전적인 탈모, 특히 남성에게 흔한 안드로겐 탈모는 유전자의 영향을 크게 받습니다. 이러한 탈모는 주로 테스토스테론의 대사 산물인 DHT에 의해 모낭이 영향을 받아 발생하게 되죠. 여성도 유전적 요인이 있을 수 있지만, 이 외에도 호르몬 변화나 기타 요소가 탈모에 영향을 미치는 경우가 있습니다. 따라서 여성의 탈모는 경우에 따라 유전과 관련이 있을 수 있지만 남성과는 다소 다른 양상을 보일 수 있습니다.유전성 탈모는 주로 유전자에 의해 좌우되기 때문에, 영양 상태가 이를 완전히 예방하거나 되돌릴 수는 없습니다. 하지만 균형 잡힌 식단과 적절한 영양 섭취는 모발 건강의 전반적인 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단은 모발의 잠재적인 다른 문제를 완화하거나 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 영양이 탈모를 완벽하게 해결해줄 수는 없더라도, 다양한 방법으로 모발 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있으므로 이를 유지하는 것이 좋겠습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.