안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 손목을 가격했는데.........
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 손목을 부딪친 후 주위에 멍이 들고 통증이 함께 있는 상황이시군요. 멍이 생기고 부위가 하얗게 변했다면 초기에는 얼음 찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 얼음 찜질은 혈관을 수축시켜 부기와 염증을 줄여주고, 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 얼음 찜질은 15-20분 정도씩, 하루 여러 번 시행하면 좋습니다. 이 때 직접 피부에 얼음이 닿지 않도록 천에 싸서 사용하는 것이 안전합니다. 며칠이 지나 부기가 가라앉고 통증이 덜해졌다면 핫팩을 사용하여 혈액 순환을 개선하고, 근육을 이완시키면서 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 통증이 심하거나 상태가 호전되지 않는다면 병원을 방문해 더 자세한 평가와 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 하루에 만 오천보 걷는 것은 관절에 무리가 갈까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 많은 분들이 건강을 유지하기 위해 매일 걷기를 선택하고 있습니다. 걷기가 유산소 운동으로 심혈관 건강에 유익하다는 것은 잘 알려져 있죠. 또한, 체중 조절이나 기분 개선에도 상당한 기여를 합니다. 하루 만 오천 보를 걷는 것은 꽤 도전적인 목표인데, 질문자분의 몸 상태와 체중, 평소 운동량, 그리고 걷기 자세가 어떤지에 따라 관절에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 일반적으로 하루 만보를 걷는 것은 건강에 긍정적인 영향을 주지만, 거기에 더해 만 오천 보를 꾸준히 걸으신다면 주의가 필요할 수 있습니다. 걷는 양이 많아질수록 무릎이나 발목 같은 하중을 받는 관절에 부담이 가중될 가능성이 있기 때문인데요.만약 평소에 운동이 부족했던 상태에서 갑자기 걷기 양을 늘린다면 근육과 인대, 관절에 적응할 시간이 필요합니다. 이럴 때는 조금씩 걷는 거리를 늘려가는 것이 중요합니다. 무리하게 걷기 시작하면 관절 통증이 발생할 가능성이 더 높아지죠. 걷는 중간중간 휴식을 충분히 취하고, 적절한 신발을 착용해 발과 관절을 보호하는 것이 필요합니다. 만약 걸을 때 통증이 느껴지거나 불편함이 생긴다면 잠시 걷는 양을 줄이고 관절 상태를 점검하는 것이 좋겠습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 제 머리 감는 습관인데 이 중에서 정말 자극이 되거나 조금이라도 머리가 빠질 정도 혹은 탈모를 유발할만한 요소가 있나요 ?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.머리를 감는 습관에 대해 문의하신 부분들을 하나하나 살펴보겠습니다. 먼저 미온수나 따뜻한 물로 머리를 감는 것은 일반적으로 두피와 모발에 큰 자극을 주지 않습니다. 오히려 차가운 물보다 따뜻한 물이 모공을 열어주어 세정에 도움을 줄 수 있습니다. 그 다음으로, 집에 있는 샴푸를 사용하는 것에 대해 말씀드리면, 특별히 문제가 되지 않는 한 평소에 사용하던 샴푸를 사용하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 자극적이지 않은 제품을 사용하는 것이 좋겠지요.샴푸할 때 손톱을 사용해 긁는 것에 대해 많은 분들이 궁금해하시는데요, 손톱은 두피에 상처를 내거나 자극을 줄 수 있으므로 손끝의 지문 부분으로 부드럽게 마사지하듯 씻어내는 것이 좋습니다. 두피를 강하게 긁는 것은 피하는 것이 바람직합니다.수건으로 머리의 물기를 닦을 때, 두피와 모발 부분을 부드럽게 문질러주는 정도라면 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 단, 너무 거칠게 문지르면 모발 큐티클에 손상이 갈 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 머리를 감고 나서 10분쯤 지난 후에 머리를 말리는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 단, 드라이어를 사용할 경우에는 너무 뜨겁지 않게 설정하고, 모발에서 적절한 거리를 두고 말립니다.질문자분께서 지금까지 불편함이나 탈모 증상을 경험하지 않으셨다면, 현재의 습관이 특별히 문제가 된 것 같지는 않습니다. 손톱을 사용하는 부분만 조금 더 주의하시고, 수건으로 너무 강하게 문지르는 것만 주의하시면 좋겠습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. PreP은 동네 비뇨기과에서도 처방받을 수 있나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. PreP은 성 전파 감염 예방을 목적으로 하는 약물로, 일반적으로 감염내과에서 많이 처방하고 있습니다. 그러나 감염내과가 없는 지역에서도 이 약물을 필요로 하는 경우가 있을 수 있습니다. 이러한 상황에서는 동네에 있는 비뇨기과에서도 PreP 처방이 가능할 수 있습니다. 다만, 각각의 병원마다 제공하는 서비스나 치료 방법이 조금씩 다를 수 있기 때문에 미리 병원에 연락하여 PreP 처방 가능 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 비뇨기과 전문의와 상담을 통해 PreP 복용에 대한 정확한 정보를 받고, 필요하다면 다른 대안을 논의하는 것도 좋은 접근법일 것입니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 귀에 딱지가 생겨서 손으로 뗐는데 너무 따가워요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.귀에 딱지가 생기는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 귀는 피부가 얇고 민감한 부위로, 외부 자극에 의해 쉽게 손상될 수 있습니다. 손으로 딱지를 떼어내는 행동은 귀 내부에 상처를 만들거나 감염을 초래할 수 있습니다. 이러한 과정에서 귀가 많이 아플 수 있는데, 이는 상처 부위 염증이나 감염으로 인한 통증일 가능성이 큽니다.귀에 생긴 딱지나 상처로 인해 통증이 심하다면, 우선 손으로 만지지 않는 것이 중요합니다. 손으로 계속해서 만지거나 파내려는 시도를 하게 되면 상처가 더 심해질 수도 있기 때문입니다. 염증이나 감염이 이미 발생한 것이라면 병원을 방문하여 전문의의 치료를 받는 것이 필요할 수 있습니다. 전문의는 적절한 소독 및 치료를 통해 귀의 염증을 가라앉히고, 추가적인 손상을 방지하는 방법을 안내해줄 것입니다.귀의 통증을 줄이기 위해서는 깨끗한 환경을 유지하고, 귀를 긁거나 자극하지 않도록 조심해야 합니다. 또한, 귀의 위생 상태를 점검하고, 필요시 소독제를 사용하여 감염 예방도 함께 고려해보세요. 통증이 계속되거나 염증이 심해질 경우 주저하지 말고 병원을 방문하시는 것이 가장 안전한 방법입니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.