안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 크록스와 같은 고무 재질의 신발이 아이의 발에 안좋은건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 크록스같은 고무 재질의 신발은 가벼움과 방수 기능 때문에 많은 사람들이 선호하지만, 그 신발이 아이의 발 건강에 미치는 영향을 고려할 필요가 있습니다. 고무 소재의 신발은 일반적으로 딱딱한 지지대나 구조적인 부분이 부족한 경우가 많습니다. 이러한 특징으로 인해 장시간 신게 되면 발의 아치를 충분히 지지하지 못할 수 있습니다.아이들은 성장과 발달 과정에서 발의 모양과 구조가 변화하는데, 발이 올바르게 발달하려면 적절한 지지가 필요합니다. 고무 재질의 신발은 그리 딱딱하지 않아서 발이 무너지거나 불균형하게 성장할 가능성이 있습니다. 이로 인해 장기적으로는 평발을 포함한 다양한 발의 문제를 야기할 수 있습니다. 평발은 발의 아치가 무너진 상태로, 시간이 지남에 따라 발에 과도한 압력을 가하여 통증을 유발하거나 걸음걸이에 영향을 줄 수 있습니다.물론 모든 아이들이 이러한 영향을 받는 것은 아니며, 아이마다 발의 모양과 건강 상태는 다를 수 있습니다. 그렇지만 가능하다면 다양한 신발을 번갈아 신기거나, 발을 충분히 지지할 수 있는 신발을 선택하는 것이 아이의 발 건강에 더 효과적일 수 있습니다. 그리고 신발을 선택할 때는 편안함과 적절한 지지를 제공하는지를 체크하는 것이 좋습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 모기 물린곳은 될 수 있으면 긁지 않는게 좋을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 모기에게 물린 후 가려움은 정말 견디기 힘들 수 있지만, 긁지 않는 것이 좋습니다. 긁게 되면 피부에 자극을 주어 염증이 심해질 수 있고, 피부가 상처나면서 2차 감염의 위험도 있을 수 있습니다. 모기에 물린 부위를 긁게 되면 그 부위가 붓고, 더욱 가려워지는 악순환이 생길 수 있어요. 이것은 긁는 행위가 면역반응을 더 촉발시켜 히스타민 분비를 증가시키기 때문입니다. 따라서 가려움 완화를 위해 냉찜질을 하거나 가려움 완화 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들은 가려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있어 긁지 않도록 도와줍니다. 물린 부위가 심하게 부어오르거나, 열감이 느껴지거나, 통증이 지속된다면 적절한 치료가 필요할 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 제가 평소에 고기를 잘 안먹고 간헐적 단식을 하니 탈모가 심해지던데 다시 고기를 양껏 먹으니 머리숱이 많아졌어요. 탈모 원인이 영양부족일까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.머리숱 변화와 관련된 경험은 흥미롭습니다. 탈모에는 다양한 원인이 있을 수 있는데, 영양 상태는 그 중 하나입니다. 영양 부족 특히 단백질이나 특정 영양소의 결핍은 머리카락의 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 질문자분이 고기를 섭취하면서 머리카락이 늘어났다고 느끼신 것은 단백질 섭취가 모발 건강에 긍정적인 영향을 미쳤을 가능성을 시사합니다.유전적인 탈모, 특히 남성에게 흔한 안드로겐 탈모는 유전자의 영향을 크게 받습니다. 이러한 탈모는 주로 테스토스테론의 대사 산물인 DHT에 의해 모낭이 영향을 받아 발생하게 되죠. 여성도 유전적 요인이 있을 수 있지만, 이 외에도 호르몬 변화나 기타 요소가 탈모에 영향을 미치는 경우가 있습니다. 따라서 여성의 탈모는 경우에 따라 유전과 관련이 있을 수 있지만 남성과는 다소 다른 양상을 보일 수 있습니다.유전성 탈모는 주로 유전자에 의해 좌우되기 때문에, 영양 상태가 이를 완전히 예방하거나 되돌릴 수는 없습니다. 하지만 균형 잡힌 식단과 적절한 영양 섭취는 모발 건강의 전반적인 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단은 모발의 잠재적인 다른 문제를 완화하거나 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 영양이 탈모를 완벽하게 해결해줄 수는 없더라도, 다양한 방법으로 모발 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있으므로 이를 유지하는 것이 좋겠습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 데드리프트 자세, 허리에 무리가 안 가게 하는 팁 있을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 데드리프트를 할 때 허리에 부담을 느끼신다면 먼저 기본적인 자세를 다시 한번 점검해보는 것이 중요합니다. 시작할 때 발은 어깨 너비로 벌리고, 무릎을 약간 굽힌 상태에서 힙을 뒤로 보내며 상체를 내리는 것이 기본입니다. 상체를 숙일 때는 척추가 중립 상태를 유지하도록 하고, 배에 힘을 주어 견고하게 자세를 잡아주는 것이 좋습니다. 상체를 너무 많이 숙이거나, 무게 중심이 앞쪽으로 쏠리면 허리에 부하가 걸릴 수 있습니다. 가급적 거울 앞에서 연습하면서 자세를 확인하고, 모든 동작이 균형 있게 이루어지는지 점검하세요.학교 준비 운동처럼 가볍게 할 수 있는 스트레칭도 도움이 됩니다. 예를 들어, 햄스트링 스트레칭이나 엉덩이 근육을 긴장시키는 스트레칭은 허리에 부담을 덜어주는 데 유용합니다. 운동 전에 몇 분간 가벼운 유산소 운동으로 몸을 풀어주면 근육의 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 더불어 코어 근육을 강화하는 데 집중하는 것도 좋은 생각입니다. 플랭크와 같은 운동을 통해 코어와 허리 주변 근육을 강화하면 데드리프트를 할 때 안정감이 더해집니다.데드리프트 후에는 충분한 휴식과 회복 시간을 주는 것도 중요합니다. 만약 무게를 늘리면서 불편함이 느껴진다면, 무게를 조절하고 자세에 집중하면서 서서히 강도를 높이는 전략이 필요합니다. 주변에서 헬스 경력이 풍부한 분들의 조언을 듣고, 그들의 경험에서 배우는 것도 유익할 수 있습니다. 데드리프트는 운동의 정석을 지키면서 천천히 적응해 나가는 것이 부상을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 시간이 걸리더라도 체계적으로 접근하여 안전하게 운동을 즐기세요.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 여성생리에 개한 궁금중이 있습니다!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 생리 기간은 여성마다 다르게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 4일에서 7일 정도 지속되지만, 어떤 사람들은 2일에서 3일 정도로 짧게 끝나기도 합니다. 생리혈이 계속 나온다면, 아직 생리 과정이 진행되고 있다고 볼 수 있습니다. 그러나 피가 멈췄거나 양이 매우 줄어들었다면 생리가 거의 끝난 것으로 판단할 수 있습니다.생리 중에 성관계를 하는 경우 임신의 가능성은 매우 낮지만, 완전히 배제할 수는 없습니다. 이는 사람마다 생리 주기와 배란 시기가 달라 생리 중에도 드물게 배란이 일어날 수 있기 때문입니다. 따라서 생리 기간이라고 하더라도 임신 가능성을 완전히 배제하고 싶다면 적절한 피임 방법을 사용하는 것이 중요합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.