안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 커피가 숙취해소 효과가 있나요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피는 일시적으로 졸림과 두통을 완화할 수 있지만, 숙취의 근본 원인인 탈수나 아세트알데히드 제거에는 도움이 되지 않습니다. 오히려 이뇨 작용으로 탈수를 악화시켜 숙취를 더 심하게 만들 수 있으므로 과도한 섭취를 유의하세요
다이어트 식단
Q. 식후 몸무게 많이 늘어나는데요 언제 다 소모되나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식후 체중은 음식물 무게와 수분 때문이라 일시적으로 1~2kg 늘 수 있지만, 실질적으로 지방이 증가한 것은 아닙니다. 저녁까지 소화와 배설이 진행되면 체중은 다시 공복 수준에 가깝게 줄어듭니다. 체중은 하루 변화보다 일주일 이상 평균 추이를 보는 게 더 정확합니다.
다이어트 식단
Q. 여러분은 삼시세끼를 다 챙겨드시나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 라이프스타일에 따라 다를 수 있지만 공복시간을 늘릴 수록 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 공복에 단백질 음료는 간에 부담이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 단백질 음료를 마시는 것이 건강한 사람에게 간에 부담을 주지는 않습니다. 오히려 아침 공복 시 단백질을 섭취하면 근육 유지와 대사에 도움이 될 수 있습니다.만약 간 질환이 있는 경우에는 단백질 과다 섭취가 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 꿀팁좀 알려주세요 현실적으로
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.극단적인 식단을 할 경우에는 식욕이 불안정해지고 요요현상의 가능성을 높이기 때문에 지속가능한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.