안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 면을 먹으면 화장실에 많이 가고 방구를 많이 뀌는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.사람에 따라 면을 소화시키는 능력이 다르기때문에 면을 잘 소화시키지 못한다면 증상이 나타날 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 다들 저녁운동 후에 배고픔 어떻게 이겨내시나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저녁운동 이후 배가 심하게 고프시다면 단백질음료나 토마토와 같이 식이섬유가 풍부한 식품 섭취를 추천드립니다
식습관·식이요법
Q. 밥 먹을 때 채소 먼저 먹는 게 좋다고 하는데 왜그런건가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 채소를 먼저 먹으면 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지할 수 있기때문입니다
식습관·식이요법
Q. 계란은 성인 기준으로 하루 몇개 섭취하는게 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 건강상태 등에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 하루에 2-3개 섭취하는 것이 좋습니다
다이어트 식단
Q. 술을 많이 마시면 배가 많이 나오게 되나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.술만 마셔도 배가 나올 수 있습니다.알코올은 간에서 우선적으로 대사되어 지방 연소를 방해하고, 과잉 섭취 시 복부 지방 축적을 유도합니다.특히 맥주나 달콤한 칵테일류는 열량이 높아 뱃살이 쉽게 생기며, 주량 조절과 저열량 안주 선택이 중요할 것으로 보입니다.