안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
Q. 평상시 무릎이 자주 돌아가요 ㅜㅜ..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절의 불안정성과 반복적 통증이 복합적으로 나타나는 전형적인 기계적 관절 문제와 근육 인대의 약화 등의 문제가 있는 것으로 보이며 특히 무릎이 휙휙 돌아가는 느낌이 일정한 동작에서 발생하고 통증이 있다면 운동을 하시는 것도 좋기는 하지만 정확한 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 그리고 운동등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 스키를 타다 살짝 삐긋하여 생긴 무릎 관절부 통증은 완전치유까지 오래걸리나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스키를 타다가 무릎 관절 부위를 삐끗한 이후 지금처럼 가끔 통증이 재발하고 날씨의 영향을 받는 경우 단순 염좌일 가능성도 있지만 만성적인 관절 또는 연부조직의 손상일 가능성도 있습니다.지금 현재 무릎에 무리가 갈 때마다 통증이 있고 습한 날씨에는 저림 또는 통증이 있고 무릎 관절이 접히는 부위의 증상이 있다면 만성 염좌나 혹은 슬개대퇴증하군 또는 연골 연화증 및 내측반월상연골의 손상등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 가벼운 염좌 라면 2~3개월 내에 회복이 되겠지만 통증이 지속되거나 날씨 사용 빈도등에 따라 통증이 재발한다면 자가 회복만으로는 한계가 있을 수 있으며 정확한 상태 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 뒷목이 뻣뻣하고 어깨 근육이 뭉치면서 피곤해지는데요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒷목이 뻣뻣하고 어깨 근육이 뭉치면서 피곤함까지 느껴지신다면 경추 주변 근육의 만성긴장이나 거북목 증후군 또는 스트레스성 근막통증 증후군 등이 의심되며 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용 하신다면 흔한 증상으로 근육과 신경이 동시에 피로해지면서 수면의 질 저하 및 회복력의 감소 두통 까지 이어질 수 있습니다.증상완화를 위해서는 적절한 스트레칭 및 관리를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 걸을때마다 무릎 앞쪽 결리는 느낌이 보름째 지속되고있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후 증상이 시작되었고 무릎 앞쪽에 결리는 느낌이 지속되고 있고 무릎 앞쪽 관절 부위의 통증 및 완전히 굽히면 통증은 없고 당기는 느낌이 있고 엑스레이상 이상이 없다면 대퇴사두근의 과긴장으로 인해 슬개골이 당기면서 슬개건염 또는 대퇴사두건염에 가까운 상태로 보입니다.엑스레이는 뼈 및 관절의 상태를 확인하는 검사다보니 기타 연부조직의 손상 유무를 확인하기는 어려울 것으로 생각되며 만약 통증 및 증상이 3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 허리가 아플때는 어떤 자세로 있는게 좋을까요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.집에 있는데 어제 부터 갑자기 허리에 통증이 생기고 불편감이 지속되고 있다면 적절한 자세를 취해 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.무릎 밑에 베개를 둔 상태로 바르게 누워 허리의 커브를 완화시켜 디스크의 압력을 감소 시켜 주시면 좋을 것 같고 또는 옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼운 자세로 있어주시면 좋을 것 같습니다.또는 무릎을 세운채 똑바로 누운 자세도 허리의 긴장을 완화시킬 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~