안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
Q. 러닝 허벅지 다리가려움, 부어오름, 피멍
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜만에 러닝을 하고 나서 허벅지가 간지러워 긁은 자리에 부종이나 피멍이 생겼다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.오랜만에 운동후에 혈액순환이 급격히 증가하면서 피부에 있는 작은 혈관들이 확장돼 간지러움을 유발 할 수 있고 또는 땀이나 옷의 마찰 굵는 행도잉 더해지면서 피부에 부종이나 국소출혈이 생겼을 가능성도 있습니다.또는 드물지만 멍이 계속 생기고 전신에도 생기거나 특별히 세게 긁지 않았는데도 자주 멍이 든다면 혈액 응고 문제나 혈소판 이상 등 내부 질환 가능성도 고려해볼 수 있습니다.일단은 차가운 냉찜질 및 긁지 않는게 좋을 것으로 생각되며 만약 붓기 및 통증이 1주일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 왼쪽 발바닥에 혹 같은 게 생겼는데 뭘까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 발바닥에 오목하게 들어간 부분에 생긴 혹이 몇 달 전부터 있었고 눌렀을 때 통증이 있지만 걸을 때 지장이 없는 경우라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.발바닥에 있는 근막에 양성종양이 생기는 족저 섬유종일 수 있고 혹은 지방종일 수도 있으며 또는 족저근막염의 만성화로 인해서 국소적인 섬유화나 굳은살처럼 느껴지는 경우일 수도 있으며 예전에 모르게 가시나 파편이 박혀 있었거나 멍들었떤 조직이 섬유화된 것일 수도 있습니다.크기가 수개월간 변하지 않고 걷거나 운동할 떄 불편함이 없고 겉 피부에 변색이 없다면 조금 더 경과를 지켜보시는 것도 나쁘지 않을 것으로 생각됩니다.그렇지만 혹이 점점 커지거나 눌렀을 때 통증이 심해지거나 붉게 변하거나 열감이 있는 경우 가까운 정형외과나 피부과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 엄지손가락 밑부분이 만졌을때 뭉친것처럼 아픈데 왜그럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지손가락 밑부분이 뭉친 것처럼 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.드퀘르벵 건염이나 혹은 엄지 아래쪽 근육통 또는 관절염 또는 신경의 압박등의 문제를 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 자신의 체형을 직접 교정하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 자세가 좋지 않고 몸의 균형이 틀어진 상태라면 집에서도 셀프적으로 운동등을 통해 교정이 가능하기는 하지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가장 좋은 방법으로는 병원에서 도수치료 받으시면서 집에서도 할 수 있는 운동들을 추가적으로 배우셔서 같이 병행 해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.운동으로 해결이 가능한 부분이 있고 치료를 통해서 해결이 가능한 부분이 존재하기에 적절한 치료를 같이 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 벤치프레스를 할 때 어깨 통증이 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.벤치프레스시에 어깨의 찝히는 증상이 있고 폼롤러로 마사지를 하고 스트레칭을 해도 지속적으로 증상이 있다면 어깨 충돌증후군 상당히 심한 것으로 생각됩니다. 운동 시에 적절한 자세로 하고 있는지 체크해보시고 중량을 낮춰서 해보시면 좋을 것 같습니다 추가적으로 어깨가 말리거나 어깨 관절의 움직임은 잘 나오는지 등을 체크해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~