안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 상체 근육통 파스 붙이는 방법 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상체에 근육통이 있는 경우 파스를 붙여주는 것은 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다.양 어깨 상부 같은 경우 목과 어깨가 만나는 지점으로 직사각형 파스의 긴 방향을 목에서 어깨 방향으로 수평 또는 약간 사선으로 붙이는게 좋으며 등 윗 부분은 날개뼈 안쪽 가장자리를 따라서 수직 또는 살짝 대각선으로 붙여주시는게 좋습니다. 또한 가슴 중앙 부분은 유방조직을 피해서 붙여주시는게 좋으며 팔 바깥쪽 삼각극 상완근 부위는 팔을 살짝 굽힌 상태에서 붙이면 피부가 당기지 않아 더 효과적일 수 있습니다.이밖에도 복부의 측면 같은 경우 가로로 길게 붙이되 파스의 한쪽 끝이 갈비뼈 아래에 걸치도록 붙이면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손 베여서 꼬매진않은 상처에 물묻으면 안되는 밴드 병원에서 붙여뒀거든요 ㅠㅠㅠ 근데 모르고 손을씻었는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손을 약간 베이셔서 병원에서 밴드를 붙여 주었고 지금 현재 상처에 약간 물이 들어간 상태라면 적절한 조치가 필요할 것으로 생각됩니다.일단 젖은 상태로 방치하면 세균이 더 잘 번식하고 피부가 짓무를 수 있기에 깨긋한 물로 상처 부위를 세척한 이후 마른 수건이나 거즈로 톡톡 두드려 건조시켜주시고 그런 다음에 새로운 드레싱 또는 밴드로 교체해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 상처 주변이 붉게 번지거나 열감 및 진물 고름 및 통증등이 증가되거나 불편하시다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 오래 부동자세로 일을 하다보니 목을 좌우로 돌리면서 소리가 나도록 꺾는 습관이 있어요. 목건강에 안 좋은 습관인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목을 좌우로 돌릴 떄 소리가 나도록 꺾는 습관은 장기적으로 목 건강에 해로울 수 있으며 특히 오래 앉아 있는 자세나 거북목 일자목이 있는 경우에는 이 습관이 디스크나 관절에 더 큰 부담을 줄 수 있기에 주의가 필요합니다.장시간 고정된 자세는 근육의 긴장 및 관절의 뻣뻣함 순환저하등의 문제를 발생시킬 수 있고 목돌리기 대신 가벼운 스트레칭 및 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시고 평소 거북목 및 일자목에 대한 교정 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락 봉합 후 실밥제거 했는데도 붉은기+붓기+느낌 이상
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 봉합 이후에 실밥을 제거한지 5일이 지났는데도 붉은 기와 붓기 움직일 때 얼얼함 및 피부색의 이상등의 증상이 있다면 정상적인 회복과정인지 아니면 이상 반응인지 판단이 필요할 것으로 생각되며 어느정도 회복기에서 붉은기와 약한 붓기 그리고 피부 당김 및 조임 느낌이 발생할 수 는 있습니다.그렇지만 점점 좋아지고 있다면 회복 가능성이 크며 혹시라도 붓기가 점점 심해지거나 고름 및 진물 지속적 얼얼함 및 저림 피부색이 검푸르거나 창백하다면 병원에 즉시 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목 수술이 원래 잘 안낫나요?? 몇번째
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확히 어떤 이유로 발목 수술을 하셨는지는 정확히 알 수 없지만 당뇨병이 있으시면 당뇨 같은 경우 상처 회복을 느리게 하고 감염의 위험이 높을 수 있습니다. 뿐만 아니라 혈액순환이 좋지 않으면 수술 후 합병증이 반복될 수 있기에 주의가 필요합니다. 이외에도 계속 붓고 낫지 않는다면 단순한 회복 지연이 아니라 만성 염증 또는 감염 또는 혈류 장애의 가능성도 있고 반복 수술은 초기 치료 실패 또는 진단의 오류 혹은 수술부위의 재손상 등의 문제를 의심해 볼 수도 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 다른 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을수도 있을것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~