안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 알배김은 왜 1-2일 뒤에 일어나는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.알배김 지연성 근육통 같은 경우 무리한 운동 이후에 24시간에서 48시간 정도 지난 다음에 발생하며 근육에 부하를 주어 작은 손상을 입게 되면서 당일이 아닌 다음날이나 혹은 그 다음다음날 통증이 발생하게 되는 것입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 거북목 술 마신 다음날 더 아플수도 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 거북목 및 어깨와 뒷목에 통증 및 불편감이 있으시고 과음이랑 통증이 연관이 있는지 질문을 주셨는데 술 마신 후 깊은 수면이 아닌 뒤척임 많은 얕은 수면을 하게되면 불편한 자세로 장시간 자게 되면 뒷목 및 어깨 근육이 과도하게 긴장되어 아침에 더 아플 수 있고 술은 이뇨 작용으로 체내 수분을 줄이고 근육과 관절의 유연성이 떨어져서 근육 통증이나 경직 악화등이 발생할 수 있습니다.또한 간이 술 해독에 집중하면서 근육 회복이나 염증 완화에 필요한 에너지 공급이 줄어들어 통증이 더 심해지기도 합니다.여러가지 이유가 있을 수 있고 통증 완화를 위해서 따듯한 찜질 및 턱 당기기 운동 및 충분한 수분섭취등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈 경우 오래 앉아 있는 것보다 서 있는게 더 도움이 되는가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아플때 앉아 있는 것보다 서있는 자세가 더 도움이 될 수 있으며 서 있을 때는 디스크에 가해지는 압력이 상대적으로 덜하여 통증이 덜 할 수 있습니다.그렇지만 서있을 때 통증이 심한 경우도 있으며 척추관 협착증이나 혹은 근육의 피로성 요통 이 있는 경우에는 오히려 서있을 때 통증이 심해질 수 있습니다.앉을 때는 등받이에 기대거나 허리 받침을 사용해주시고 앉고 서는 자세를 번갈아 가면서 유지해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어깨하고 목이 뭉칠때는 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 들어서 어깨하고 목이 많이 뭉치고 통증이 있으시다면 평소 자세와 습관등의 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.통증 완화를 위해서는 스트레칭도 좋지만 평소 자세와 습관등의 교정을 해주시는게 좋으며 스트레칭 전에는 따듯한 온찜질등을 통해 먼저 근육을 이완시켜주신 다음에 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같고 평소 자세와 습관등도 개선해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 척추측만증 원인이 궁금합니다아아아
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추측만증 같은 경우 여러가지 다양한 원인이 존재합니다.특발성으로 아무 이유 없이 측만증이 발생할 수 있고 이는 전체 측만증에 70~80%정도 차지를 합니다.주로 유전적 요인일 가능성이 높으며 성장기에 급속히 진행되며 남성보다 여성에게 7~8배 더 많이 발생하는게 특징입니다. 또는 출생시부터 척추 기형으로 태어나는 경우도 있고 또는 근육이나 신경계 질환 때문에 발생하기도 하며 자세를 유지하는 근육의 불균형으로 척추가 휘어지기도 합니다.또는 후천적으로 골반의 비대칭이나 사고 수술 감염 및 자세의 불균형등으로 인해서 측만증이 발생하기도 합니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 자세한 상태는 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~