안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 마사지도 너무 세게하면 안되는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지도 너무 세게 하면 오히려 해로울 수 있으며 특히 통증이 있거나 염증이 있는 부위라면 지나치게 강한 압력은 회복을 방해하거나 상태를 악화 시킬 수 있습니다.강한 압박으로 근육 섬유가 미세하게 찢어지거나 이미 염증이 있거나 붓기가 있는 부위에 강한 마사지에는 혈류 과잉 및 조직의 손상이 발생하면서 통증이 증가될 수 있고 신경 가까운 부위에 강한 압력으로 인해서 저림 및 감각의 이상이 발생하기도 합니다. 또한 혈관의 손상이 있는 경우 피멍이나 혈종 붓기가 생길 수 있습니다.마사지 같은 경우 통증이 느껴지면 멈추시는게 좋으며 마사지 이후 붓기나 멍이들면 강도를 조절해서 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리디스크에 좋은 운동이 어떤게 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 판정을 받으셨고 허리디스크에 좋은 운동 관련해서 질문을 주셨는데 허리 디스크 같은 경우 허리의 안정성 중립자세를 잡아주는 코어근육에 약화로 인해서 발생할 수 있으며 척추의 중립 자세를 잡아줄 수 있는 코어근육을 강화시켜주시는게 무엇보다 중요한 질환입니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그 등의 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도에 맞춰 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 천추골절은 아무 치료방법이 없는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.천추의 골절은 골반 아래쪽 척추의 맨 아래에 위치한 천골에 생긴 골절로 외상이나 골다공증 같은 질환에 의해서 발생할 수 있으며 치료는 무조건 없는것이 아니며 골절의 위치 및 상태 그리고 신경 압박 여부 및 환자의 상태등에 따라서 달라질 수 있습니다.일반적으로 보존적 치료를 먼저 진행하는 경우가 많으며 보조기 착용 및 물리치료 주사 및 약물치료등을 통해 치료가 가능하며 보존적치료로 치료가 불가하거나 보존적치료가 효과가 없을 경우 또는 골절이 심하게 어긋나거나 신경증상을 동반하거나 통증이 너무 심해서 일상생활이 불가능하거나 불안정성 및 골반골절과 함께 있는 경우에는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목이 너무 뻐근한데 스트레칭 가장 좋은 방법이 뭐가있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터를 많이하면서 목이 뻐근하고 불편하시어 스트레칭 관련해서 질문을 주셨는데 스트레칭 같은 경우 의자에 앉아 어깨는 수평을 유지해주시고 오른손으로 머리를 오른쪽으로 살짝 당겨주는 스트레칭 및 턱 당기기 동작을 통해 목뼈가 위로 늘어나는 느낌이 나도록 해주시면 좋을 것 같습니다. 이 밖에도 고개 숙이기를 통해 후두하근도 같이 이완해보시면 좋을 것으로 생각되며 스트레칭 뿐만 아니라 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손등에 작은부위로 부어올랐어요 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어렵지만 손등에 붉은 붓기가 있꼬 눌렀을 때 통증이 있으며 손목을 움직일 때 땡기는 듯한 이물감이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.손목이다 손등의 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생기는 건초염일 수 있으며 또는 모기나 벌레 등에 물려 염증이 생기는 국소 염증 또는 피하염증 혹은 관절낭염 또는 외상 후 염증일 수도 있습니다. 혹은 드물지만 특정 약물 및 알레르기 반응으로 인한 혈관염 또는 피부염일 가능성도 존재하며 붓기가 더 심해지거나 열감 및 손목을 움직일때 계속 아프고 손가락까지 저리고 감각이 둔해진다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~