안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 라운드 숄더 교정 운동이 궁금해요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜시간 컴퓨터 사용으로 인해서 라운드 숄더가 생긴거 같고 라운드 숄더 교정 운동 관련해서 질문을 주셨는데 라운드 숄도는 어깨가 말리는 질환으로 먼저 가슴 근육인 대흉근 및 소흉근에 대한 스트레칭이 무엇보다 중요합니다.수건을 어깨 너비로 약간 넓게 벌려 잡고 팔을 앞으로 뻗은 상태에서 팔꿈치를 펴고 천천히 수건을 머리 위로 올려 가능한 만큼 뒤로 넘겼다가 다시 돌아오는 가슴 근육을 늘려주는 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 벽에 등을 붙이고 팔을 W자 모양으로 천천히 만들며 팔을 외회전 시키는 동작에 운동을 추가적으로 같이 해주시는 것도 라운드 숄더에 좋을 수 있습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 횡문근융해증에 걸린지 4개월이 지났는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.횡문근융해증을 4개월 전에 앓으신 경험이 있고 장시간 걷거나 이동하면 발과 다리가 붓는 증상이 있다면 단순한 피로성 부종을 넘어서 후유증 또는 다른 이상 신호일 가능성이 있습니다.회복 후에도 CK수치가 높게 유지되면 근육 손상이계속되는 신호일 수 있으니 체크를 해보실 필요가 있으며 한쪽만 붓는지 또는 양쪽 모두인지 압통이나 색 변화는 없는지 체크해보시는게 좋으며 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 고환에 통증이 한번씩 생기는데 우리하다고하는게 맞는 표현같습니나
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고환에 통증이 한번씩 우리하게 있어 심할때는 팬티를 못입을 정도로 통증이 심하다면 여러가지 원인이 있을 수 있을 것으로 생각됩니다.사타구니 근육의 당김으로 인해서 그럴 수 있고 또는 고환 부위 혈액순환의 문제로 인해서 그럴 수도 있으며 열감이나 붓기 만지면 아픔이 있다면 부고환염일 가능성도 있습니다. 또는 고환이 묵직하고 통증이 생겼따 사라진다면 정계정맥류나 또는 요로감염 신장결석등 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발뒤꿈치를 다쳐서 집에서 약만 바르고 있는데 병원(정형외과)에 꼭 가야 할까요? 안 가면 괜찮을지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전에 발뒤꿈치를 붇지혀 통증이 생겼고 뼈가 부러지거나 찢어진 느낌은 아니었고 약간 불편한 정도인데 현재 집에서 진통제를 바르고 쉬고 있으며 이런 경우 정형외과에 방문해야 하는지 관련해서 질문을 주셨는데, 걷거나 디딜때 통증이 점점 심해지거나 멍이 퍼지거나 붓기 및 열감이 점점 심해지거나 통증이 일주일 이상 지속되시거나 한다면 그때는 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 소흉근을 풀어주는 방법 중에, 소흉근을 잡은 상태에서 늘려주는것도 효과가 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.소흉근을 풀어주는 방법중에 소흉을 잡은 상태에선 늘려주는 방식 즉 압박을 한채로 스트레칭 하는 방법은 실제로 꽤 효과적인 이완 방법중에 하나로 근막 이완 또는 근신경 조절 방식등에서 이러한 방법을 사용할 수 있습니다.소흉근은 어깨뼈를 앞으로 끌어당기고 가슴을 움추리게 하는 역할을 하며 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하는 사람들에게 발생할 수 있습니다.스트레칭 전에 따듯한 온찜질 등을 통해 근육을 먼저 이완시켜주시고 스트레칭을 하시며 더 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~