안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 자신의 체형을 직접 교정하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 자세가 좋지 않고 몸의 균형이 틀어진 상태라면 집에서도 셀프적으로 운동등을 통해 교정이 가능하기는 하지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가장 좋은 방법으로는 병원에서 도수치료 받으시면서 집에서도 할 수 있는 운동들을 추가적으로 배우셔서 같이 병행 해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.운동으로 해결이 가능한 부분이 있고 치료를 통해서 해결이 가능한 부분이 존재하기에 적절한 치료를 같이 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 벤치프레스를 할 때 어깨 통증이 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.벤치프레스시에 어깨의 찝히는 증상이 있고 폼롤러로 마사지를 하고 스트레칭을 해도 지속적으로 증상이 있다면 어깨 충돌증후군 상당히 심한 것으로 생각됩니다. 운동 시에 적절한 자세로 하고 있는지 체크해보시고 중량을 낮춰서 해보시면 좋을 것 같습니다 추가적으로 어깨가 말리거나 어깨 관절의 움직임은 잘 나오는지 등을 체크해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골저하증은 수치 얼마 부터죠 결과에 나이가 영향을 주나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골밀도 검사시에 T-score수치에 따라 뼈 건강체크가 가능하며 -1~-2.5 사이까지는 골감소증이고 -2.5 이상이면 골다공증으로 분류를 합니다.현재 수치로 보았을때 골저하증 골감소증인 상태로 추측 됩니다. 생활습관의 개선 및 칼슘 및 비타민 D 등을 잘 보충해주시고 가벼운 운동등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 스테로이드 모든 주사 팔꿈치 안맞는건지요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 통증이 있고 특히 안쪽 팔꿈치에 통증이 있다면 병원마다 추구하는 치료 방식이나 계획이 다를 수 있기에 주사위치 및 약물의 종류등 여러가지가 다를 수 있습니다. 통증이 너무 심하다면 추가적으로 먹는약을 처방 받아보시는 것도 좋을 수 있으며 주사 및 약물 치료 뿐만 아니라 추가적으로 도수치료나 체외충격파 치료 물리치료등을 고려해볼 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 라운드숄더 이 운동들로 충분할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.라운드 숄더는 어깨와 등이 굽으면서 말리는 증상으로 어깨를 펴줄수 있는 운동을 해주시는게 좋으며 말씀하신 y레이즈나 랫풀다운 로잉기구를 이용한 운동 같은 경우 등을 펴주는데 도움이 될 수 있으며 운동시에는 광배근 보다는 하부승모근 및 중부승모근에 힘이 잘 들어가도록 집중하시어 운동해보시면 좋을 것으로 생각되며, 추가적으로 대흉근 및 소흉근에 대한 스트레칭 및 흉추의 가동성 운동을 추가적으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~