안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 햄스트링 1차 파열시 완치 가능한지? 치료방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.햄스트링의 1차 파열은 가장 가벼운 수준의 근육 손상으로 완치가 충분히 가능한 부상으로 적절한 치료및 재활운동등을 통해 재발 하지 않도록 잘 관리를 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.보통 1도 정도의 근육 파열 같은 경우 근육 섬유가 미세하게 찢어진 상태를 의미하며 통증은 있지만 기능이 유지된 상태로 개인마다 회복 기간에 차이가 있을 수 있지만 보통 일반적으로 2~3주 정도면 회복이 가능합니다.손상 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시고 이후에는 따듯한 찜질을 해주시면 좋으며 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시면 좋습니다. 또한 필요시 진통 소염제를 드시는 것도 효과적일 수 있으며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다.가벼운 스트레칭 및 재활운동은 보통 3일 정도 이후부터 들어가며 본격적인 재활운동 및 강화운동은 2주 이후부터 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎,허리통증에 파스가 도움이 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎과 허리에 통증이 심한경우 통증 완화를 위해서 파스를 붙이는 것은 도움이 될 수는 있지만 파스 같은 경우 근본적인 치료는 아니기에 일시적인 통증 같은 경우 완화될 수 있지만 장기적으로 보았을때는 큰 도움이 안될 것으로 생각됩니다.가장 좋은 방법은 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 의자만 앉으면 습관적으로 다리를 꼬는데, 고쳐지지가 않습니다. 다리를 꼬는 습관이 골반을 틀어지게 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.의자에만 앉아 있으면 자동적으로 다리를 꼬시고 하신다면 골반의 틀어짐을 유발 할 수 있습니다.많은 사람들이 무의식중에 다리를 꼬지만 반복될 경우 골반 척추 무릎 발목 등 전신에 영향을 줄 수 있기에 평소 관리 및 예방이 중요합니다.다리를 계속 꼬는 습관이 생기게 되면 한쪽 골반이 계속 올라가거나 회전이 되면서 비대칭이 생길 수 있고 골반의 틀어짐으로 인해서 허리뼈에 부담이 생기고 디스크 압력 증가로 인해서 허리에 통증이 악화될 수 있습니다.뿐만 아니라 골반의 비대칭은 체형 전체에 영향을 주어 어깨 높이의 차이와 목 통증 그리고 무릎 관절에 부담까지도 줄 수 있습니다.그렇기에 힘드시겠지만 처음부터 지속적으로 의식적으로 다리 꼬는 습관을 고쳐주시려고 신경 써주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 망치질하다가 발목쪽 때렸는데 피멍이 들었는데 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.망치질을 하다가 잘못 하여 발목쪽을 때리고 발목쪽에 피멍이 든 경우 연부 조직의 손상일 가능성이 높으나 혹시라도 부위삭 붓고 멍이 심하게 들고 걸을때 통증이 심하고 누르면 아프고 움직이기 힘들고 시간이 지나도 지속적으로 부어있고 통증이 심하다면 단순 연부조직의 손상이 아닐 가능성도 있으니 상기 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락 인대파열수술 33일차인데 질문있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 이후에 피부색이 변색 되어 5주간 지속되고 있다면 이러한 경우 드물지만 염증 으로 인해서 과색소 침착이나 혈액순환의 문제등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다 현재 통증 및 열감이 거의 없고 회복도 잘 되는 중이라면 급성 염증은 아닐 가능성이 높지만 만성 염증이나 유착일 가능성도 존재하니 정확한 상태 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~