안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리를 똑바로 피고 앉고 싶은데 방법이 없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.항상 허리가 굽어져 있는 상태라면 이미 상체 전체가 앞으로 굽는 굽은등이나 혹은 전방으로 기운 자세일 가능성이 높습니다. 이러한 자세 교정시에 한번에 너무 무리하게 허리를 필려고 하면 근육과 관절이 약해져 있기 때문에 쉽게 피기 어려울 수 있습니다. 처음부터 너무 무리하지마시고 점진적으로 늘릴려고 해보시면 좋을 것으로 생각되며, 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 도수치료 받아보시면서 같이 운동 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 계단 내려가다 뒤로 넘어져서 천추골절 진단 받았는데요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단에서 뒤로 넘어지면서 천추에 골절이 발생하였고 4주 정도 누워 있으라는 지시를 받으셨으며 근육이 없어질까봐 걱정이시라면 일단은 천추 부위는 체중이 많이 실리는 부위로 골절된 경우 걸어다니는 동작에서 압박력과 비틀림을 줘서 뼈가 어긋날 수 있습니다.그렇기에 4주간 오래 누워 있는 경우 근육에 빠짐이 어느정도 발생할 수 있지만 골절의 회복을 위해서는 되도록이면 움직임을 많이 안 주시는게 좋으며 체중 부하를 주지 않은 상태에서 할 수 있는 운동이라던지 상체 운동등을 가볍게 해주시는 것 정도는 괜찮을 것으로 생각되며 어디까지나 골절 부위에 영향을 안 줄 정도의 운동 정도나 혹은 체중지지를 최대한 안 주는 상태에서 하실 수 있는 운동 정도는 하셔도 되지만 자세한 사항은 담당 주치의 선생님과 상의하시어 진행하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 멍과 통증 빨리 없애는 방법 좀 알려주세요!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 배드민턴을 치다가 스매싱하면서 라켓에 턱을 맞았고 현재 부은상태라면 연부조직의 타박상일 가능성이 높으며 얼굴은 혈관이 풍부한 부위라 멍이 더 빠르게 커지고 천천히 빠지는 경향이 있습니다. 그렇지만 다행히 붓기가 줄고 누를 때 통증이 있는 정도라면 심각한 외상은 아닐 가능성이 높으며 일단 차가운 냉찜질을 하루에 3~4회 10~15분 정도씩 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 필요시 진통 소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 입을 벌릴 때 턱 관절에서 딱딱 소리가 나거나 벌리기 어렵거나 잇몸 이빨 쪽까지 아프거나 감각의 이상이 있는 경우 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릅으로 계단에서 넘여졌는데 약간 부은것 같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.공유해주신 사진이 없어 정확한 무릎의 상태를 확인 할 수 없으나 비오는 날에 계단에서 넘어지시면서 무릎을 다치시고 무릎이 부은 상태라면 정확한 상태 파악을 위해서 사진 첨부하셔서 다시 한번 글 써주시면 감사하겠습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 계단에서 넘어졌는데 무릅이 부었어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비오는 날에 계단에서 넘어지면서 무릎을 다치셨고 공유해주신 사진을 보니 약간의 붓기도 있으신 상태로 보이지만 사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려울 것 같습니다.일단 집에서 차가운 냉찜질 및 무릎을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 붓기 및 멍이 지속적으로 있고 걷기가 힘들정도의 통증 및 발의 이상 감각 저림이나 힘빠짐 등의 증상이 있으시다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~