안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 라운드숄더와 호흡에 관해 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.라운드 숄더로 인해서 가슴이 압축되고 횡경막이 제대로 작동하지 않을 수 있으며 이로 인해서 목과 어깨 근육이 긴장하게 되고 호흡 할때 목 근육이 더 많이 사용될 수 있습니다.라운드 숄더를 교정하면 호흡이 더 원활하게 잘 될 수 있으며 굽은 등에 움직임이 개선되고 어깨가 제대로 된 위치로 정렬이 되면서 횡경막이 더 쉽게 움직일 수 있는 형태로 변형이 되어 호흡에 도움이 될 수 있습니다.라운드 숄더 호흡을 교정하고 적절한 스트레칭 및 운동을 통해 상태를 개선시켜보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 송파구에있는국립경찰병원 몇 차병원인가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.송파구에 위치한 경찰병원은 경찰 공무원과 가족을 위한 의료서비를 제공하는 의료기관으로 차병원과는 다른 병원인 것으로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 라운드숄더와 호흡 관련해서 문의드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.라운드 숄더를 교정하면 어느정도 호흡근육이 사용될 수 있습니다. 라운드 숄더는 어깨가 말리는 것 뿐만 아니라 등이 굽어 있기에 등의 움직임 및 말린 어깨를 늘려주는게 중요한데 이로 인해서 호흡이 더 쉽게 이루어질 수 있게 해줄 수 있습니다.2차 호흡근이 우세한 경우 횡격막 호흡이 적극적으로 발생할 수 있도록 복식호흡을 연습해주시는게 중요하며 똑바로 누운상태에서 배와 가슴에 손을 올려 놓고 배가 불록 튀어나올수 있도록 복식호흡 연습을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 호흡에 관해서 질문을 드리고자 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1차 호흡을 위해 횡경막 훈련을 하고자하는데 자꾸 2차 호흡인 목근육이 쓰인다면 호흡 운동 전에 적절한 조치가 필요할 것으로 생각됩니다.목 근육의 이완과 스트레칭을 통해 횡경막이 잘 호흡을 할 수 있게 해주셔야 하는데, 호흡전에 목을 가볍게 돌려 전체적인 목근육의 이완 및 반대쪽 손으로 머리를 잡고 옆으로 늘려 승모근에 대한 이완 및 턱 당기기를 통한 후두하근에 대한 이완을 해주시면 좋을 것 같고 따듯한 온찜질을 통해 전체적인 근육의 이완을 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 호흡 불균형으로인한 전신뭉침에 관하여
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.헬스나 자전거 운동 시 왼쪽 어꺠가 올라가는 것은 골반의 비대칭이나 상체의 근육 불균형등에 의해서 발생할 수 있으며 뿐만 아니라 관절의 움직임 제한등에 의해서 발생하기도 합니다.왼쪽 오른쪽 횡경막의 사용 불균형은 목과 어깨의 긴장을 유발 시킬 수 있으며 이는 특정 근육의 과도한 긴장을 초래할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~