임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 어깨를 뒤로 돌리면 아픈 데 어떻게 해야 하나요?
물리치료 및 재활치료 전문가 김태호입니다.어깨부위의 손상은 회전근개 건염, 이두근 힘줄 파열, 극상근 건염 등 어깨 부위에 발생하는것들은 여러가지다양하게 나타납니다이러한것들은 어깨의 유착을 가져오기도 하고 이유착이 쓰임을 잘못해서 위와같은 손상이 일어나기도합니다가까운 정형외과 방문하신뒤 진료 및 치료 권장드립니다미비한통증이시라면 물리치료, 일상생활에 지장이있을정도시면 신경주사치료 권유드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
정형외과
Q. 시중에 판매하는 무릎보호대는 효과가 있나요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다말그대로 무릎보호를 하기위한 것으로 과한 체중부하를 줄이기위한 보호라고 보시면 됩니다과하게 오래 걷거나 오래 서있는 경우, 앉았다가 일어나기를반복해야하는 경우, 어떤 무릎의 동작이 많아져서 무릎쓰임이 많다라고하면 이것을 좀더 보호해주기위함이라고 보시면 되겠습니다동작이 많지않고 평상시 쉼동작일때 보다 움직임이 많을때 쓰시면 되겠습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 폼롤러는 매일 사용하는기구인가요?
물리 치료 및 재활 치료 전문가 김태호입니다.매일 부위를 달리하여 적절한 강도에서 한다고하면 크게 무리가 없겠지만 한부위를 매일매일 한다면 근육에 무리를 줄수 있습니다. 우리근육은 쉽게 말해 실타래로 되어있는데 적절하게 실타래를 늘린다고하면 순환에도움이 되지만 과하게 계속한다면 이실타래도 손상이 이어질수 있습니다적절한 강도와 부위를 나눠서 하시길 권장드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 아침에 자주 반신욕을합니다. 반신욕에서 적당한 시간이있는지요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.하루에 3번이상 신체변화가 자주이루어지게한다면 몸에서 변화를 너무자주 주어지기에 조금 무리가있을수 있긴합니다이틀 1번정도 30분내외로 이루어지면 좋을듯 합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
정형외과
Q. 발등을 다친 후 물혹이 생겼는데 수술해야 하나요?
물리 치료 및 재활 치료 전문가 김태호입니다.발등의 손상이후로 체중부하가 계속 생기게되면 염증이 발생할 수 있으며, 염증이 심한 경우 관절에 있는 물을 빼는 치료가 필요할 수 있습니다. 염증이 심하지 않다면 일상생활 중 자연적으로 흡수되기도 하지만, 발등 체중이 실리는 부위이므로 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.일단 구두신는것을 자제하시고 수술적인부분을 하기전에 물리치료나 신경주사치료를 해보신 이후에 도 계속 불편함이있다면 차후에 선택하시는것이 좋지 않을까 생각됩니다구두를 신기위한 수술이 아닌 수술을 피하기 위한 노력을 해보신 이후 일상생활에 불편함없는 노력이 우선적으로 하시는게 좋을 듯합니다제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.감사합니다.
재활·물리치료
Q. 신경차단술이 뭔가요?? 궁금합니다
물리치료및 재활전문가 김태호입니다신경을 끊어버린다라는개념이 아닙니다 쉽게말해 설명드리면 통증을 전달하는게 감각신경을 통해 가는데 이 통증감각을 잠재움으로써 아픈곳이 순환이되게끔 해주는 것이라고 보시면 될 듯합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 일자목에 관해 다시한번 문의드립니다.
앉아 있을 때 골반을 앞으로 내밀고 골반을 뒤로 기울인 자세(골반의 후방경사)는 허리의 척추 사이 간격을 더 좁아지게 합니다. 예를 들어, 골반이 중립 위치에 있을 때는 3시간 정도 앉아 있을 수 있지만, 그렇지 않은 상태에서는 허리와 코어 근육이 제대로 사용되지 않아 관절과 디스크에 부담이 쌓여 1시간 만에 피로를 느낄 수 있습니다. 또한, 등을 구부리거나 허리가 굽은 자세로 앉으면 목 디스크와 주변 근육, 허리에 피로가 증가할 수 있습니다. 따라서 앉은 자세에서는 골반의 중립을 유지하고 척추가 바르게 정렬되도록 하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 골절 당한지 1년이 되가는데 아직 제상태가 아닙니다.
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다손가락의 움직임이 굽힘과 폄이기때문에 이동작에대한 움직임을 하라고 한게 아닌가 싶습니다움직임이 잘나오기 위해선 동작을하는 것도 좋지만 그움직임을해주고 난다음 약간의 통증없앰과..순환의 효과를 주기위해선 물리치료와 같이 병행하시는게 좋을 것 같습니다손가락 끝마디뼈 dip관절인지 중간의pip관절인지 손바닥쪽 mp인지 확인하시고..이관절마다 같은뱡향의 움직임과 다른방향의 움직임, 즉 움직임 주는 방향을 다르게해야합니다병원 내원후 물리치료 받으시면서 치료사에게 한번 문의해보시는게 좋을 것같습니다답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 근육 파열 냉찜질 권장 시간은 어떻게 할까요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다근육손상이 많아서 열감이 많이 있는상태라고해도 냉찜질을 너무 많이하시는 것 같습니다깁스하신것은 당연히 움직임을 주지않게 하여 근육힘줄손상의회복을 증진시키려고 깁스를 한것인데 이움직임 없는상태의 정적인자세를 냉찜질만 계속해서 과하게 했다면 무딘통증이 나타날것으로 생각됩니다냉찜질은 10분내외로 하루 3~5회정도 줄이시고원장님 진료에따라 급성기가지나간다면 그때 치료와함께 온찜질로 해주시면 될것같습니다(하루 3~5회, 급성기이후)급성기가 지나는 기간은 손상정도와 생활에따라 달라질수 있으니 전문의와 상의하시는게 좋을 것 같습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
정형외과
Q. 중년남성들에 나타나는 오십견은 증상이
물리치료 및 재활치료 전문가 김태호입니다.회전근개 건염, 이두근 힘줄 파열, 극상근 건염 등은 어깨 부위에 발생하는 손상을 지칭하는 용어들입니다.이런 어깨 통증이 50대에 자주 나타나서 일반적으로 '오십견'이라 불리지만, 사실 나이에 상관없이 비슷한 증상이 30대나 60대에서도 나타날 수 있습니다. 따라서 나이에 구애받지 않고 이런 증상들을 오십견이라고 부르기도 합니다.병명 예시: 오십견 -> 상병: 회전근개 파열 -> 진단명: 좌측 극하근 파열 (회전근개의 근육 중 하나인 극하근의 파열).도움이 되었기를 바랍니다.