임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 목디스크 초기 같은데 어느 과로 가야할까요?
물리치료 및 재활치료 전문가 김태호입니다극심한 통증때문에 주사치료를 받으신다면 마취통증의학과, 목으로 인한 자세한 설명과 관리를 위하면 재활의학과 명목상 이렇게 나뉘지만 사실상 원장님의 스킬과 진료 영향에 차이가 있을뿐이긴 합니다재활의학과 원장님이 주사 더잘 놓는 경우도 있고 통증의학과 원장님이 더 관리를 더 잘 말씀주시는 경우도 있습니다일단 초기라고 하셨는데 만약 극심한 통증으로 일상생활에 영향을 준다 라고 하시면 주사치료, 어느정도 버틸만 하긴 하다 하시면 2~3회 물리치료 권장드립니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 허리를 삐끗했는데 어떻게 하는게 좋을까요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다핫팩을 해주시면 어느정도 도움이 되긴합니다다리밑에 베게(너무높지,않은것)받쳐주시길 바랍니다허리를 굽히는 동작 피하셔야합니다.(머리감을때 허리숙이기등)일단 가까운 정형외과 가셔서 진료한번 보시는게 좋을듯합니다일하시거나 일상생활에 많은어려움이 있으시다면 주사치료, 일단 조금은 참을만하다 싶으시면 2~3회 물리치료 권장드립니다답변에도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 상처 잘 아물고 있는 걸까요?????
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다아무래도 피부를 절개한 후 봉합한거라 상처가 붙기는 햇지만 아무는 과정에 하나로 보여집니다긁는것을 자주 할 경우 상처가 덧 날수 있으니 유의하시고 부어오르는 경우가 아니라면 너무 걱정 안하셔도 됩니다, 청결유지상태에서 연고(더마틱스 울트라) 발라주셔도 될듯 합니다(흉터개선연고)다만 상처가 아무는 과정에서 빨간흉터가 굵어지는 과정이 있다고하면(켈로이드증상) 일수 있으니 심해지는 경우라면 병원내원 권장드립니다도움이 되셨길 바랍니다감사합니다
Q. 몇년동안 날개뼈 주위 승모근이 불편해요
물리치료 재활치료 전문가 김태호입니다보통 목 척추에 부하가 오는경우 단계별로 통증이 나타납니다승모근, 어깨올림근(어깨죽지위쪽) 이단계가 더심해지면 뒷골당김, 두통, 심하면 안구의 내압증가되어 눈아픔증상이 있습니다이 부하의 원인은 허리의 앉은자세, 또를 흉추의 과한 굽힘, 목의 앞으로 내민자세 등 여러원인이 발생됩니다만약에 왼쪽 승모근과 사진처럼 어깨올림근 일측성으로 통증이 발생되면 마찬가지로 목 척추부하가 오는것인데 이 문제는 양측 어깨 기준으로 왼쪽이 오른쪽보다 뒤로 가있는 경우면 부하가 오른쪽보다 더 발생되게 됩니다허리에서도 마찬가지입니다 양쪽 허리기준으로 왼쪽이 오른쪽보다 뒤쪽으로 자세가 잡아진다면 왼쪽 기립근쪽이 장력을 더 많이 받아 피로도가 증가합니다컴퓨터업무를 할때 자세를 생각해보면 마우스잡는쪽을 오른쪽어깨는 앞쪽으로 과하게가면 왼쪽골반은 뒤쪽 왼쪽어깨 뒤쪽으로 위치하게 됩니다이자세의 정적인 지속은 왼쪽승모근과 왼쪽어깨올림근의 피로도를 증가시킬수 있습니다정적인 자세를 지속한다면 말씀하신 것처럼 중간중간 스트레칭 하시는 것도 권장드립니다목스트레칭에 기본적으로는 목 굽힘, 목신전, 좌,우 스트레칭을 해줄수 있겠습니다모든스트레칭은 근육이 당기는 느낌에서 7초에서 10초 권장드립니다목의 상부쪽, 뒤통수 당김이 있다라고하면 뒤통수 밑근육을 자극해주면 순환에 큰도움이 됩니다양쪽 엄지손가락을 이용하여 자극을해주는데 양손1,2,3,4손가락은 머리를 고정시키고 라인은 귓볼라인 이고 목정중앙 기준으로 1센치 좌,우 옆입니다 여기를 풍지혈이라고 하는 혈자리라고 합니다.뇌동맥으로 가는 동맥순환에 도움이 되니 뻐근감이 들때 중간중간 해보시길 권장드립니다귓볼 라인에따라 목 정중앙에서 귓볼옆까지 다자극을 주셔도 됩니다자극은 3~5초 자극후 지긋히 압박을 서서히 떼셧다가 다시 압박 3~5초 하시고 군데마다 2~3회 반복하시면 됩니다
Q. 봉와직염 진단을 받고 3일째 입원치료 중인데요.
물리치료 및 재활치료 전문가 김태호입니다현재 봉와직염으로 시술 후 처치 받으신 것 같습니다처음에는 피부의상처가 아무는 과정에서 처음에는 날카로운 통증 이후 무딘통증과 날카로움의 중간, 이후 무딘통증과 감각의 저하가 나타날수 있습니다회복의 과정중 하나이긴하나 감각저하가 점점 번지는 경우라고 하면 전문의와 상담을 꼭받으셔야 합니다답변에 도움이 되셨기를 바랍니다감사합니다