성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 정강이에 상처가 났는데 병원 가야 할까요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 상처가 날정도로 통증이 심한경우, 회복하는 과정에서 패턴이 변형됐을수도 있습니다.하지만 지금정도 수준에서는 시간이지나면 회복이 될거같아 일단은 지켜보는걸 권장합니다.통증이 줄지 않거나, 다른 통증이 있을경우 병원에 내원하시는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 족저근막염으로 발이 아픈데, 할 수 있는 운동 좀 알려주세요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.족저근막염으로 할 수 있는 운동들이 엄청 많지는 않습니다.먼저 마사지볼을 이용하여, 종아리와 발바닥근막을 아프지만 시원한강도로 각 근육당 5분 이상 푸는것을 추천드립니다.그 이후에 강화운동으로 발가락운도오가 타올집기로 차근차근 진행하면서, 기능을 올리는데 집중하는걸 권장합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 고관절 염증때문에 체외충격파를 받았는데 더 아플 수도 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.체외충격파는 파장을 통해 자극을 주어 과회복을 유도하는것인데요회복하는 과정에서 자극을 주다보니 처음에는 근육통 등 뻐근함이 나타날 수 있습니다.시간이 지나면서 정돈이 될것으로 보이지만, 해결이 안되면 도수치료 등으로 새로운 해결을 하는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 복숭아뼈 박았는데 정강이가 아플 수 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.복숭아뼈는 정강이뼈인 경골과 연결되오 있습니다.그러다보니 신경반응 /염증 / 근육긴장 등으로 통증이 발생할뿐더러 부상으로 보행변화가 나타날 수 있습니다.정확한 검진을 위해 병원에 내원하여 정확하게 검진을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 양쪽 무릎이 걸음을 걸을때 마다 통증이 있는데 좋은 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 가동성/안정성의 회복을 추천드리는 편입니다.나이가 있으셔서 간단한 운동을 권장하는건 다음과 같습니다.걷기 / 자전거 타기를 평소에 해주시면 좋습니다.스트레칭[뒷허벅지 위주] : 선체로 한 ㄷ다리를 뒤로 뻗고 허리를 곧게 펴며 상체를 앞으로 기울여 뒷 허벅지를 늘려주세요. 15~30초를 추천드리빈다.강화운동 : 브릿지, 등을 대고 누워 무릎을 구부린 상태로 엉덩이를 들어 올려주세요.위 운동들을 꾸준히 해주시는걸 추천드립니다.