전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
기타 의료상담
Q. 안녕하세요 의사선생님들! 혹시 OCD와 GAD도 정신 장애로 간주되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (대면 상담을 추천드립니다) 정신과 질환(F 코드)로 분류됩니다 아무래도 불안 레벨이 높고, 경직된 경우가 많아서, -> 외부 자극에 영향을 받을 가능성이 높을 듯 하네요
수면 장애
Q. 저에게 맞는 적정 수면시간이 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 적절한 수면 시간은 사람마다 다르긴 합니다만. 10시간은 좀 많은 편이긴 합니다수면의 질(퀄리티)를 평가해 보시거난 (수면 무호흡, 중간에 자다 깸 , 악몽 등등)수면과 상관없는 정신적/신체적(갑상선 등) 문제에 대한 평가를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
기타 심리상담
Q. 스트레스받으면 무기력해지는데 어떡하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)학창 시절부터 집중력 저하 및 미루기, 깜빡 하기 등이 반복되고대화중 멍때리기나 새로운 일에 빠졌다가 실증내며 그만 두는 것이 반복되고"욱하는 행동이나 쇼핑" 그리고 후회 등도 지속 된다면(일상 생활에 문제가 될 정도로)정신건강의학과 방문 상담을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요(ADHD , 감정의 기복 등의 평가를 위해)그런게 아니라 최근의 문제라면중요한 일 / 급한 일 부터 그냥 시작하는 것이 최선 입니다-> 행동(일을 미루기) / 생각(하기 싫음) / 감정(무기력, 짜증) 중에서그나마 내가 의지로 조절할 수 있는 건 행동이 제일 쉽기 때문이지요
기타 심리상담
Q. 정말로 화가 나는 일이 있을 때에는 어떻게 마음을 다스리고 마음에 상처를 덜 입게 할 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)case by case 일 수 밖에 없지만 보통은 심호흠, 스트레칭, 마음 챙김 명상 등을 하기도 하고 외부에서 운동이나, 친구와 이야기 하면서 해소하기도 하고 혼자 조용한 곳에서 크게 소리도 질러보고 그렇게 해결하는 분들이 많더군요
기타 심리상담
Q. 화가 나면은 어떻게 대처를 하면 좋을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 사람마다 다르겠지만 저는 시간이 좀 지난 후에, 상대방에게 " 이런 일로 , 내가 어떤 기분을 느꼈다." 고 이야기 하기도 하고 가족이나 친구에게 당시 일에 대해 이야기 하면서 기분 전환을 하기도 하고 아니면 혼자서 달리기 등을 하면서 , 사람이 없는 곳에서 소리를 질러보기도 하고 그렇습니다