전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
기타 심리상담
Q. 사람에 대한 정이란 것은 사람의 어떤 심리 상태를 의미할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 결국 사람 사이의 관계나, 감정을 중요시하는 문화인지구성원끼리의 약속이나, 합리성을 중요시하는 문화인지의 차이 아닐가 싶네요
기타 심리상담
Q. 요즘 재미있는 날이 없는데 어떻게 하면 재미있는 생각을 할 수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 감사할 일 , 즐거울 일은 적극적으로 찾으려는 노력이 필요할 듯 합니다 보통은 감사한 일 / 즐거웠던 일 리스트를 일기 형식으로 써 보는 것을 추천드리는 경우가 많습니다 부정적인 자극은 생존을 위해 자동적으로 피하게 되지만긍정적인 자극은 , 생존에 마이너스인 경우가 많아 노력을 통해 찾는 것이 필요하지요
불안 장애
Q. 공황장애가 심할때 당장의 응급 대처방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 보통은 심호흡 하면서(숨을 천천히) , 이건 죽거나 의식을 잃는 병이 아니다..고 마음을 진정시키는 것이 최선일 듯 합니다 -> 비상약을 병원에서 받으셨다면 , 도움이 될 수 있고요
수면 장애
Q. 불면증에 도움이 되는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 낮동안의 야외활동 증가 , 카페인/알코올/담배 등의 조절 , 야간에 핸드폰 / 티비 등 보지 않기 , 침실 환경 정비 (빛, 소음, 온도, 습도 등) 저녁에 따뜻한 물 / 반신욕으로 긴장 풀기 등 정도일 듯 하네요 식품으로는 어려울 듯 하고, (포만감을 유발할 음식 정도) 소위 멜라토닌 정도는 고려해 보셔도 될 듯 합니다
기타 의료상담
Q. 정신과 약만 처방받고 싶은데 어떻게 해야 할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 글세요... 개인 병원마다 스타일이 좀 다르긴 합니다만 , 소위 증상만 듣고, (상담 치료보다는) 약물 치료 위주로 하시는 병원들은 많습니다미리 상담은 부담스러운데 , 증상 및 평가 후에 약물 치료 위주로 하고 싶은데 가능한지 전화로 문의하시는 것이 어떨까 싶네요