전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
기타 심리상담
Q. 스트레스 해소를 위한 간단한 심리 치료법이 궁금해요.
작성된 댓글은 참고만 하세요(중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통 규칙적인 생활 (수면, 식사, 활동 등)을 유지하고 스트레칭 , 심호흡을 통해 긴장 및 불안감을 조절하고 불안하거나 안 좋은 생각이 많아지면, "마음챙김 명상"등을 추천하기도 하고 그렇습니다
기타 심리상담
Q. 자신감과 자존감의 차이는 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자신감은 "내가 어떤 일을 해결할 수 있는 능력" 이고자존감은 "내 상황과 상관없니, 스스로 나를 좋은 사람으로 믿는 능력"을 말합니다
기타 심리상담
Q. 텐션이 굉장히 낮아져요. 어떻게 하면 더 힘차게 하룰 보낼수 있을까요?
작성된 댓글은 참고망 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적으론, 우울감 / 번아웃 등의 가능성에 대해 정신과적인 평가 및 치료를 고려해 보고 혹은 구체적 / 달성 가느안 목표를 정하여 달성하는 성취감을 느끼거나 혹은 본인이 일상 생활에서 즐거움을 느낄 수 있는 활동을 보상으로 제공하는 정도가 아닐까 싶네요
수면 장애
Q. 자려고 침대에 누우면 공허감을 느껴요
작성된 댓글은 참고망 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 말씀하신 내용을 지칭하는 용어는 떠오르는 것이 없긴 합니다.
불안 장애
Q. 정신 관련으로 여쭙고싶습니다…..
작성된 댓글은 참고망 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)신체적인 질환에 대한 검사가 우선입니다만.. 공황장애와는 좀 다른 면이 있기는 합니다.실제로 쓰러지거나 의식을 소실하는 다는 점에서 걱정이 되네요.