전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
기타 심리상담
Q. 나 자신을 사랑하는 것이 다른 사람과의 관계에서 어떤 역할을 하며, 그 관계의 질에 어떤 영향을 미칠까요?
작성된 댓글은 참고망 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 나 자신에 대한 사랑 / 신뢰가 있다면 타인의 말과 행동에 영향을 덜 받기 때문에타인에 의해 내가 조종?받거나, 타인을 있는 그대로 보고, (소위 꼬아서, 복잡하게 보지 않고) 반응할 수 있게 됩니다 또한 타인과의 관계에 과도하게 집착/경계 하지 않고, 타인에게 편안함을 줄 가능성이 높아질 듯 하네요
우울증·조울증
Q. 날씨와 우울증간에 상관 관계가 있는건가요?
작성된 댓글은 참고망 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 햇빛에 의해서 수면/기분/불안에 관련된 세로토닌/멜라토닌 분비가 촉진되는 경우가 많고아무래도 비오는 날에는 외부 활동 / 타인과의 만남 등 , 즐거움/스트레스 해소가 가능한 활동이 제한되는 경우가 많기 때문이 아닐까 싶네요
불안 장애
Q. 불안과 우울감을 해소하는 방법으로는 어떤 방법이 좋을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 혼자서 시도하신다면, 인지행동치료를 시도해 보실 수는 있을 듯 합니다.단지 처음에는 정신과 방문 상담 및 약물 치료를 같이 하시는 것이 더 효과적인 경우가 많고. 긴장 및 불안을 이완시키기 위해 마음챙김명상 관련도 찾아 보시는 것이 어떨가 싶네요
기타 의료상담
Q. 잠을 자면 왜 키가 크는걸까요 궁금하여 문의 드립니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론, 야간 수면시에, 성장 호르몬이 나오기 때문으로 알고 있습니다-> 정확히는 잠을 안 자면 , 키가 안 클 수 있다는 이야기로...
수면 장애
Q. 불면증이 심합니다... 해결방법은 무엇이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 일단 수면 위생 교육 등을 검색해 보시고 낮동안의 야외활동 증가 , 야간에 따듯한 물/반신욕 , 티비/스마트폰 멀리하기 등을 시행해 보기는 것이 어떨까 싶네요그럼에도 증상이 지속되고, 다른 불면증이 나타날 원인이 없다면...정신과 방문 상담 후, 필요하다면 단기간 수면제 복용을 고려해 보시는 것도 나쁘지 않을 듯 합니다