전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
기타 심리상담
Q. 무언가를 시작할 때 지레 겁먹고 시작하기를 두려운 이유는 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 케이스 바이 케이스 겠지만 , 사람의 성향에 따라 새로운 장소, 업무 등의 변화가 있을 때 긍정적 자극을 받는 경우도 있지만 부정적 자극 (불안, 초조, 긴장 등)을 받는 경우도 있습니다 -> 성격 / 성장 환경 / 주변 상황 등에 따라 변화하기도 하고요
ADHD
Q. ADHD 자가진단법이 있을까요???
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) ADHD의 경우는 특정 시기에 보이는 증상으로 진단하는 것이 아니라 어렸을 때 부터, 충동성 / 주의력 결핍 / 과잉행동(있는 경우도 있고 없는 경우도 있고) 으로 인한 증상이 지속되는 경우에 의심하게 됩니다 -> 자꾸 끼어들기, 기다리는 것을 잘 못하고 , 정리/시간약속이 어렵고, 물건 잘 잊어비리고, 일을 순서대로 처리하기 힘들 고 등등
기타 심리상담
Q. 끊임없이 달달한 거 아니면 빵, 떡, 과자 먹고 체하고 속 메스껍고 한데 왜 다음 날 또 찾는 것일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 아무래도 탄수화물 관련 의존성이 생겼을 가능성이 높아보이긴 합니다 혹은 우울/불안/스트레스 등이 많을 때 단 것이 땡기는 경우가 많기도 하고요
수면 장애
Q. 제가 잠을 잘못잡니다. 수면 루틴이 안맞는것같습니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 수면 위생 교육을 검색해 보시는 것을 추천드립니다 1) 일정한 시간에 기상하고, 낮잠은 30분 이내로 2) 오후 4시 이후론 카페인 (커피 등) 섭취를 제한함3) 낮동안 되도록 야외 활동을 하고 4) 야간에는 , 따뜻한 물을 마시고, 미지근한 물로 가벼운 샤워/목욕을 하고5) 침대에서는 티비 / 스마트폰 등의 전자기기는 되도록 멀리하는 것 등일 듯 하네요
수면 장애
Q. 늘 같은 시간 새벽에 깨는 이유?? 수면장애인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 글세요... 보통 잠깐 깼다가 다시 잠드는 경우는 수면 장애라고 하지는 않습니다만...특정 시간에 깨는 것은 딱히 떠 오르는 것이 없네요 -> 담배 니코틴 관련인 경우나, 그 시간에 특정 소음이나 움직임이 있거나(외부 요인) 정도는 경험해 본 듯 합니다