전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 잠은 몇시간 정도 자면 몸의 피로감이사라질까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 케이스 바이 케이스 입니다만... 보통은 6-8시간 정도의 수면을 추천하긴 합니다하지만, 수면의 질 (깊이) , 평소의 활동 , 개인적 기질에 따라 차이가 많이 나기 때문에 낮동안의 피로 /졸림 / 집중력저하 등이 심하지 않은 시간까지 수면이 필요하긴 합니다. 어떤 사람은 4-5시간, 어떤 사람은 8시간 이상 자야 한다고 하더군요
기타 심리상담
Q. 집에만 있으면 답답하신 분들도 있으신가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 성향의 차이일 가능성이 높아보입니다만..간혹 평소 안 그러다가, 최근 갑자기 말씀하신 양상이, 일상적인 범위를 넘어서면 -> 조증 , 우울증 , 불안 , 번아웃 등의 정신과적 문제도 생각해 보긴 해야 합니다
폭식증·거식증
Q. 무조건 음식을 많이 먹는것을 폭식증이라고 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 폭식증의 핵심은 , 한 번씩 음식에 대한 조절 능력을 잊어버리는 것을 이야기 합니다 ex: 해동하지 않은 만두를 먹거나, 평소 식사량의 10배를 먹는 등..평소에는 정상적 (혹은 다이어트/건강식) 식사를 하는 경향이 있고폭식 후에는 후회/죄책감으로 구토 , 설사약 / 이뇨제 등을 복용하는 경우도 있습니다
기타 심리상담
Q. 예전 jms로 이슈가 된적이 있는 사이비 종교
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 종교적인 문제는 이성적으로 접근하기 어려운 면이 있습니다 종교로 얽힌 네트워크를 포기하는 것도 쉽지 않은 일이고요
수면 장애
Q. 갑자기 잠이 안오는 날에는 어떻게 하시나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통은 긴장 이완을 위해 따뜻한 물 / 가벼운 반신욕을 추천드리고티비/스마트 폰은 치우고 , 가벼운 독서 등을 하면서 잠이 안 오면 어쩔 수 없지 란 마음을 가지시는 것이 최선이긴 합니다단 , 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 , 정신건강의학과 방문 상담 및 평가 후에 필요하다면 단기간 수면 관련 약물 복용을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요