안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
Q. 수술후 무통 주사를 해도 통증이 있나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 무통주사는 통증을 완전히 없애는 것이 아니라 완화하는 효과가 있는 주사입니다.개개인마다 통증의 역치나 통증의 종류 및 강도등이 다를 수 있고, 약물의 작용시간과 종류나 용량등에 따라서 무통주사 이후에도 통증이 나타날 수 있습니다.불편감이 지속된다면 의료진에게 말씀하셔서 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠습니다.
Q. 수술했던 주치의 한테 진료 볼까요 아님 그병원 잘하는 원장님한테 진료볼까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 수술하셨던 주치의와 진료 후 만족할만한 답변을 듣지 못하시거나 치료를 지속해도 차도가 없는 경우에 다른 전문의에게 진료를 받아보셔도 좋을 것 같습니다.경과를 관찰해도 크게 호전이 되지 않은 상황이라면 바로 다른 전문의에게 진료를 받으셔도 문제가 될 것은 없겠습니다.
Q. 아킬레스부착부건염 운동 재개는 언제가 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.점진적으로 운동을 하시는 것이 좋겠는데요, 스퀏이나 런지같은 동작을 맨몸으로 하거나 계단 끝에서 범위를 조절해가며 카프레이즈 같은 운동을 조금씩 시도해보셔도 좋겠습니다.건염의 경우 재발이 잦고 회복에 오랜시간이 소요되므로, 답답하셔도 약 1-2주 이상은 운동량을 조절하는 것이 좋습니다.
Q. 허리통증에 좋은 운동과 자세 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관절의 내회전 범위를 증가시키기 위한 방법으로는 90/90자세를 이용한 스트레칭이나 바닥에 다리를 펴고 앉아 한쪽 무릎을 90도 굽힌 뒤 골반이 뜨지 않는 정도에서 발목을 위로 살짝 들어올리는 동작을 해주시면 좋습니다.이외에도 맥길박사의 BIG 3 운동방법이나 척추의 전체적인 움직임을 할 수 있는 캣카우나 윈드밀 스트레칭도 도움이 됩니다.
Q. 허리가 자꾸 너무 아픈데 둔근인가요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.둔근의 문제도 있겠지만, 허리 자체의 문제도 의심해볼 수 있겠습니다.평소 자세나 일상생활 습관에 의해 주변 근력이 약해지거나 관절주변에 지속적으로 압박이 가해지는 경우에는 이에대한 변화를 주셔도 좋습니다.한의원에서 치료를 받아보시는 것도 도움이 되지만, 정형외과나 재활의학과와 같은 의료기관에서 정확한 원인에 대한 진료 및 치료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.