안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 방금전 갑자기 왼쪽 약지 발가락이 아파요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발톱이 아프고 부풀어 오른다면 여러 원인이 있을 수 있습니다.내성발톱이 의심되는 경우 발톱이 피부에 파고들어 염증이나 통증이 유발할 수 있습니다.이런 증상이 지속된다면 정형외과 나 피부과를 방문하는 것이 좋습니다.정형외과에서는 발톱 및 발에 관련된 문제를 전문적으로 다루고 피부과에서는 염증이나 감여 여부를 평가할 수 있습니다.초기에는 전문의의 진단을 받고 필요에 따라 치료를 받는 것이 중요합니다.통증이 심하거나 상태가 악화되면 즉시 병원을 찾아야합니다.
Q. 말판 증후군? 같은데 병원은 어딜가봐야하나요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.해당 증후군은 여러 신체적 특성과 관련이 있으며 기존 받으신 검사에서 확인할 수 있었던 부분도 있을 수 있습니다.정확한 진단을 위해서는 유전학적 상담이나 전문적인 평가가 필요합니다.이를 위해 유전학 전문의나 정형외과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다.대학병원이나 전문 클리닉에서 상담 받는 것이 바람직하며 필요하다면 추가 검사를 통해 보다 구체적인 진단을 받을 수 있습니다.전문가와 상담하여 정확한 정보를 얻는 것이 중요합니다.
Q. 고관절 있는 쪽이 아파요 한참 된거같아요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.소염진통제가 일시적으로 도움이 될 수 있지만 근본적인 문제를 해결하기는 어렵습니다.지속적인 통증이 있다면 정형외과 전문의나 물리치료사를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.물리치료와 적절한 휴식, 온찜질이나 냉찜질도 고려해보세요수술 여부는 전문가의 진단에 따라 결정될 것입니다.전문가의 도움을 받는 것을 권장드립니다.
Q. 집에서 셀프로 하는 안마 효과적으로 할 수 있는 방법이 있을지요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨와 목, 허리 간장을 완화하기 위한 셀프 마사지와 스트레칭 기법을 알려드리겠습니다.목은 손가락으로 눌러주고 어깨는 팔을 반대쪽 어깨에 올려 마사지 하며 허리는 손바닥이나 마사지볼로 풀어줍니다.폼롤러와 마사지볼을 활용하면 긴장을 효과적으로 완화할 수 있습니다.전동 마사지기는 다양한 종류가 있습니다.자세 교정은 컴퓨터 작업시 눈높이에 맞춘 모니터와 곧은 허리를 유지하는 것이 중요합니다.간단한 스트레칭과 운동은 작업 중간에 자주해주면 좋습니다.만성 통증 에방을 위해서는 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동 균형 잡힌 식사가 필요합니다.유튜브와 앱을 통해 마사지와 스트레칭 루틴을 찾아보는 것도 추천합니다.꾸준한 관리가 중요하며 통증이 지속되면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
Q. 오늘 아침에 유리조각에 상처를 입었는데
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.상처를 봉합한 후 열감과 으슬으슬한 기운이 느껴진다면 염증이나 감염의 징후일 수 있습니다.파상풍이나 패혈증은 심각한 상태이므로 이러한 증상이 나타날 경우 즉시 병원에 가서 전문의의 진찰을 받는 것이 중요합니다.특히 발바닥은 감염의 위험이 높기 때문에 빠른 조치가 필요합니다.건강을 잘 챙기시길 바랍니다.