Q. 정신건강을 위해서 할수있는것들이 무엇이 있는지가 궁금합니다.
안녕하세요. 정신건강은 신체 건강만큼이나 중요해요. 정신을 건강하게 유지하려면 일상에서 몇 가지를 실천하는 것이 도움이 돼요. 첫째, 규칙적인 운동은 뇌의 화학 물질을 조절하여 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 데 효과적이에요. 둘째, 충분한 수면은 정신 건강에 필수적이에요. 수면이 부족하면 감정 조절이 어려워질 수 있어요. 셋째, 사회적 관계를 유지하는 것도 중요해요. 가족이나 친구와의 긍정적인 상호작용은 정서적 지지와 안정감을 줘요. 또한 명상이나 요가 같은 마음을 가라앉히고 현재에 집중하는 활동도 정신 건강에 도움을 줄 수 있어요. 마지막으로 자신의 감정을 솔직하게 인정하고 필요한 경우 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법이에요. 내 정신이 건강한지를 체크하려면 자신의 감정이나 행동 변화를 주의 깊게 살펴보세요. 일상적인 일에 흥미가 없어지거나 과도한 스트레스를 느낀다면 병원에 방문해 상담을 받아보는 것도 고려해 볼 수 있어요. 지속적인 자기 관찰과 긍정적인 습관 형성이 정신 건강에 큰 도움이 될 거예요.
Q. Std 검사 결과 중 hsv 2형 결과에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 박성민 의사예요. hsv-2, 즉 단순포진 2형 바이러스는 성병의 원인 중 하나인데, 보통 물집이나 궤양 같은 병변을 일으켜요. 그런데 질문자분께서는 외음부에 뭔가 있긴 했지만, 물집과 다르게 반나절 만에 거의 없어졌다고 하셨네요. 이 경우 hsv-2가 아니었을 확률이 충분히 있어 보여요. std 검사 결과가 hsv-2 음성으로 나왔다면, 현재로서는 hsv-2 감염 가능성이 낮다고 할 수 있어요. 그럼에도 불구하고 여전히 의문이 있다면 혈액 검사를 통해 항체 존재 여부를 확인할 수 있지만, 자주 불필요한 검사로 이어질 수 있기에 전문의들이 권장하지 않는 경우도 있어요. 증상이 실제 hsv-2의 전형적인 형태와 다르다면, 다른 원인에 의한 자극이나 일시적인 피부 반응일 가능성도 높아요. 지속적이거나 반복적인 증상이 나타난다면 병원을 방문해 상의하는 것이 좋겠어요. 마무리로, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 정기적인 검진을 통해 건강을 확인하는 것이 중요해요.