안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 며칠전부터 가슴 쪽이 타듯이 아파요 또한 여려군데가 아파요.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 여러 군데에서 통증이 발생하고 잠도 잘 못 주무시는 상황을 겪고 계시니 일상생활에서 많이 불편하시겠어요. 말씀하신 증상들이 여러 가지 혼합되어 있어서 정확한 원인을 파악하기 위해서는 종합적인 진단이 필요해 보여요. 가슴 통증과 여러 신체 부위의 이상 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있는데, 심리적 스트레스나 피로가 누적되었을 때 신체에 다양한 증상으로 나타날 수 있답니다. 가령, 스트레스나 불안감은 신체의 긴장을 유발해 근육통, 수면장애 또는 소화 불량 같은 문제를 유발하기도 해요. 또한 두통이나 어지러움 같은 증상이 동반될 수 있으며, 귀에서 소음이 들리는 증상도 스트레스와 관련이 있을 수 있어요. 그러나 이런 증상들이 단순한 스트레스나 피로 때문인지, 다른 신체적 문제 때문인지 명확히 하기 위해 병원에서 보다 구체적인 검사를 받아보는 게 좋을 것 같습니다. 그리고 특히 가슴과 유방 부위의 통증이 지속된다면 안전을 위해 전문의를 방문해 구체적인 상담과 검사를 받아보시는 것을 권장합니다. 너무 걱정하지 마시고 필요한 진료를 받으셔서 안심할 수 있기를 바라요.
Q. 허리가 가끔 아픈데요 실내 자전거 안 좋은가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 허리 통증이 있으시다면 실내 자전거가 통증을 악화시킬 수 있습니다. 자전거를 탈 때 허리가 구부러져 척추에 부담이 갈 수 있기 때문에 요즘처럼 허리가 아플 때는 주의를 기울이는 것이 좋아요. 자전거를 쉬고 허리 통증이 개선되었다면, 다시 타는 것을 조금 더 신중히 결정하는 것이 좋겠습니다. 다른 운동으로는 수영이나 수중 운동이 허리와 무릎에 무리가 가지 않으면서 유익할 수 있습니다. 물의 부력이 체중을 지탱해주어 관절에 가하는 부담을 줄여주기 때문이에요. 또 하나 추천드릴 수 있는 것은 걷기 운동입니다. 단, 평평한 길에서 심하게 굽히거나 무리하지 않는 것이 중요하죠. 요가나 필라테스 역시 허리와 무릎에 무리 없이 근력을 기르는 데에 도움이 될 수 있으며, 이러한 운동들은 몸의 유연성을 개선하고 통증을 줄이는 데도 효과적이에요. 허리 통증이 있을 때는 항상 자신의 몸 상태에 귀 기울이고, 무리한 동작이나 자세를 피하는 것이 중요하다는 점 기억하셨으면 좋겠어요. 모두 건강하게 운동하시길 바랍니다.
Q. 손가락 털이 다르게 나는 경우에 몸에 이상인가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 손가락의 털이 비대칭적으로 나는 것은 걱정할 필요가 없는 경우가 많아요. 양손의 털 길이나 밀도가 다르게 보일 수 있는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 나이, 유전, 호르몬 변화, 외부 자극 등 다양한 요인이 영향을 주기도 해요. 손가락에 흑색종처럼 생긴 게 있다는 점에서 우려가 있으실 텐데요, 흑색종은 피부의 색깔 변화나 형태 변화가 있을 때 주의가 필요하죠. 만약 해당 부위가 갑작스럽게 변하거나 크기가 커진다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 하지만 손가락 털이 한쪽만 다르게 나는 것 자체가 바로 몸에 이상이 있는 것이라 단정짓긴 어려워요. 일상생활에서 큰 변화를 느끼지 않으신다면 지켜보는 것도 한 방법이죠. 오히려 걱정으로 인해 스트레스를 받지 않도록 하세요. 그래도 걱정이 계속되신다면 근처 피부과 전문의를 찾아가는 것이 마음의 안정을 가져다줄 수 있을 거에요.
Q. 4-5번 디스크 살짝 터진 후 출근은 얼마후에 가능할까요?
안녕하세요. 디스크가 살짝 터졌을 때는 회복 속도가 사람마다 다를 수 있지만, 일반적으로는 증상이 완화될 때까지 충분한 휴식과 시간을 주는 것이 중요해요. 원장님께서 말씀하신 대로 통증이 많이 호전되었다면 출근이 가능할 수 있지만, 개인적으로 불편함이 있다면 무리하지 않는 것이 좋습니다. 의자에 오래 앉아 있는 것은 허리에 부담을 줄 수 있으니, 30분에서 1시간마다 잠깐씩 일어나 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다. 또, 등을 곧게 펴고 의자에 깊숙이 앉는 것도 중요하고요. 만약 업무 중 계속해서 허리 통증이 심해진다면, 짧게라도 누워서 허리를 완전히 쉬게 해주는 것도 좋은 방법이에요. 이때 무릎을 약간 올린 자세로 누우면 허리에 가는 부담을 덜 수 있습니다. 일주일 정도 후 출근을 고려하실 때, 몸 상태와 통증 정도를 잘 체크하면서 결정하시는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 기원합니다.
Q. 스테로이드를 투약한 사람들이 유독 상체가 발달하는 이유는?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 스테로이드 약물은 근육의 성장을 촉진하는 호르몬을 증가시켜 근육 발달을 돕는 역할을 해요. 특히 상체 근육이 발달하는 이유는 다른 부위보다 상체 근육, 특히 어깨와 승모근 쪽이 성장 호르몬의 영향을 더 쉽게 받을 수 있기 때문이에요. 상체 근육은 상대적으로 무거운 중량을 움직이기 때문에 스테로이드의 영향을 더 많이 받아 발달이 뚜렷하게 나타날 수 있어요. 또한, 스테로이드를 사용하는 많은 사람들이 눈에 띄는 변화를 원해 상체 운동에 집중하는 경향도 있어요. 하지만 스테로이드의 사용은 건강에 심각한 부작용을 초래할 수 있으니 신중하게 고려해야 해요. 항상 전문가의 상담을 통해 안전한 방법으로 근육을 발달시키는 것이 중요합니다.