안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 아침에 오바이트를 했는데요....
안녕하세요. 아침에 갑작스런 구토와 함께 어깨와 팔에 심한 통증을 경험하셨군요. 이러한 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있어요. 구토를 하면서 복압이 갑자기 증가하게 되어 근육에 무리가 가거나 신경이 압박될 수 있답니다. 이런 이유로 일시적인 근육 경련이나 신경 압박이 발생할 수 있고요. 또한, 스트레스나 긴장 상태에서 근육이 경직될 수도 있어요. 만약 통증이 지속되거나 더 심해진다면 병원에서 전문의와 상담하시는 것이 좋아요. 구토는 탈수나 전해질 불균형을 일으킬 수 있으니 충분한 수분 섭취가 중요해요. 불편하시겠지만 요즘 같은 때는 건강 관리 더욱 신경 쓰셔야 해요. 빠른 호전이 있으시길 바랍니다.
Q. 발톱이 안으로 파고들어가며 통증이 있는데 어느 병원가야하나요?
안녕하세요. 발톱이 살 안으로 파고드는 증상은 흔히 내성발톱이라 부르는 문제로, 이로 인해 통증이 심하거나 염증이 생길 수 있어요. 이런 경우에는 피부과 또는 외과를 방문하는 것이 좋아요. 피부과에서는 내성발톱으로 인한 피부나 염증 문제를 관리해줄 수 있고, 외과에서는 더 심한 경우 발톱의 교정이나 제거를 도와줄 수 있어요. 병원에 방문하기 전에는 통증이 심하지 않다면 집에서 발을 깨끗하게 유지하고, 발톱을 일자로 깎아주는 것이 좋답니다. 너무 깊이 깎으려고 하지 말고, 신발도 편안한 것으로 신어주는 것이 중요해요. 관리 방법이 궁금하시거나 상태가 지속되면 빠르게 병원을 찾아가는 것이 좋을 것 같아요.
Q. 이상하게 최근에 눈에 초점이 안잡힙니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 최근 눈의 초점이 흐려지고 다른 곳으로 이동하는 상황을 겪고 계시다니 걱정이 많으실 것 같아요. 이미 안과에서 기본 검사를 하셨고, 결과가 정상이었다면, 눈의 피로나 스트레스가 원인이 될 수 있습니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 같은 눈을 혹사시키는 습관이 있나요? 이런 경우 우리 눈은 피로를 느끼며 초점 조절이 어려워질 수 있어요. 이런 증상이 발생하면 20-20-20 규칙을 시도해 보세요: 20분마다 20초씩 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 보는 겁니다. 또한 평소보다 더 많은 휴식을 취하고 수면을 충분히 취하는 것도 중요해요. 증상이 계속되는 경우에는 다시 병원에 방문하여 좀 더 깊이 있는 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 눈과 관련된 불편함이 지속되면 더 깊은 검사나 다른 접근이 필요할 수 있으니 주저하지 마세요.ㅠㅠ
Q. 피부 한번 망가지면 이렇게 오래가나요
안녕하세요. 피부가 한 번 망가지면 그 영향을 오랫동안 받을 수 있어요. 사춘기 여드름과 피부 장벽 문제로 많은 고생을 하셨던 것 같은데요. 장벽 유수분 밸런스가 무너지면서 좁쌀 여드름이 생기고 색소침착까지 남았다면, 이를 회복하는 데에는 시간이 좀 필요할 수 있어요. 좁쌀 여드름이나 색소침착의 경우, 계속해서 부드럽게 각질 관리를 하면서 피부에 자극을 주는 요소들을 피하는 것이 중요해요. 또한, 유분이 적절히 함유된 수분 크림을 사용해 유수분 밸런스를 맞추는 것이 도움이 될 수 있어요. 다행히도 시간이 지남에 따라 피부는 자연스럽게 회복될 가능성이 높지만, 상황에 따라 전문의와 상담 후 필요한 경우 국소 치료나 화학적 필링을 고려해볼 수도 있습니다. 무엇보다도 스트레스와 같은 외부 요인들도 피부에 영향을 줄 수 있으니, 충분한 수면과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 너무 걱정하지 마세요, 꾸준히 관리하면 점차 상태가 좋아질 것입니다.
Q. 거북목 치료할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 거북목이란 목이 앞으로 기울어지는 자세로 인해 생기는 상태로, 주로 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 발생할 수 있어요. 이런 자세가 지속되면 목과 어깨에 부담을 주어 불편함과 통증을 유발하게 되죠. 거북목을 완화하기 위해서는 먼저 생활습관의 변화를 시도하는 것이 중요해요. 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 자주 자세를 바르게 잡아주시고, 30분마다 가볍게 스트레칭을 하는 것이 도움이 돼요. 또 목 주변의 근육을 강화시키기 위해 적절한 운동을 늘려나가는 것도 좋답니다. 집에서는 따뜻한 열찜질을 통해 근육을 이완시켜 보세요. 필요하면 물리치료나 재활운동을 병원에서 상담받아보는 것도 고려해보세요. 지속적으로 이러한 방법들을 실천하면 통증을 완화하는 데 도움이 될 거예요.