안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 풀업 (턱걸이) vs 렛풀다운 자세교정
안녕하세요. 척추 건강을 유지하려면 적절한 운동은 매우 중요해요. 풀업과 렛풀다운은 모두 등 근육을 강화하는 데 좋은 운동이에요. 풀업은 몸 전체를 들어 올리는 운동으로 등 상부뿐만 아니라 어깨와 팔 근육 강화에 도움을 줍니다. 반면 렛풀다운은 주로 앉아서 하는 운동으로, 등이 바른 자세를 유지하면서 근육을 강화할 수 있어요. 만약 풀업이 어렵다면 처음에는 렛풀다운으로 근력을 키운 후 점차 풀업으로 넘어가는 방법도 좋아요. 두 운동 모두 척추의 균형과 몸의 자세 교정에 도움이 되며, 중요한 것은 올바른 자세로 천천히, 그리고 꾸준히 운동하는 것이에요. 과도한 무게를 사용하기보다는 정확한 자세를 유지하는 것이 척추 건강에 더 유익해요.
Q. 비주연골재배치 코끝 수술 후 지지대 제거 질문있어요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 비주연골재배치 수술 후 지지대를 제거하는 문제로 걱정이 많으시군요. 우선, 지지대를 제거하는 과정에서는 코의 원래 구조가 영향을 받을 수 있습니다. 원장님께서 원복이 가능하다고 하신 만큼, 그 가능성을 신뢰해 볼 수 있습니다. 하지만 지지대를 제거한 후의 코 상태는 개인의 피부와 연골의 탄력성, 조직의 회복력 등에 따라 다를 수 있습니다. 비주가 무너진다거나 구축이 올 가능성은 비교적 적긴 하지만, 아주 작은 가능성이라도 완전히 배제할 수는 없습니다. 원래의 코 모양으로 돌아가기를 원하신다면, 수술 전과 후의 변화와 회복 과정을 충분히 이해하시고 의료진과의 상담을 통해 모든 가능성을 신중히 고려해보시는 것이 좋습니다. 불편함과 통증이 지속되는 상황이라면 무엇보다도 본인의 안위를 가장 우선으로 생각하시길 바랍니다.
Q. 얼굴 젖살 빼는법 알고싶습니다 도와주세요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 얼굴 젖살을 빼는 것은 종종 많은 분들이 고민하는 부분이에요. 사실 체지방률이 낮고 마른 편임에도 불구하고 얼굴에 살이 있어 보일 때는 유전적 요인이 크게 작용할 수 있어요. 하지만 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 우선 얼굴의 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 방법으로는 수분 섭취를 적절히 하고, 염분 섭취를 줄여서 체액 저류를 감소시켜주는 것이 중요해요. 또한, 괄사나 마사지 도구를 사용하여 얼굴을 부드럽게 마사지하는 것이 얼굴 윤곽을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이때 민감한 피부라면, 강한 압력을 피하고 피부 자극을 최소화할 수 있는 오일이나 크림을 사용해보세요. 마지막으로 적절한 운동과 균형 잡힌 식단은 전체적인 체형 관리에 도움이 될 수 있으며, 얼굴에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 방법이 큰 변화를 주는 데 한계가 있는 경우도 많으므로, 자신에게 맞는 가장 자연스럽고 건강한 방법을 지속하는 것이 중요해요.
Q. 정밀 검사 없이 치매 진단 가능한가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 아버지의 걱정으로 많이 힘드시겠어요. 일반적으로 치매는 정확한 진단을 위해 여러 가지 검사를 할 필요가 있어요. 병력 청취, 인지 기능 검사, 신경학적 검사, 그리고 경우에 따라 뇌 영상 검사나 혈액 검사 등이 포함될 수 있답니다. 하지만 상황에 따라서, 특히 고령의 환자에게는 임상적 증상과 보호자의 설명만으로도 잠정적인 진단이 내려질 수 있어요. 그런 이유로 어떤 경우에는 의사가 환자의 상태와 보호자의 설명을 바탕으로 약을 먼저 처방하고 이후 경과를 지켜볼 수 있는 것이죠. 물론 이런 접근은 아버지의 상태에 따라 다르게 적용될 수 있으며, 일상 생활에 변화가 생겼거나 증상이 악화된다면 다시 전문가를 찾아가는 것이 좋습니다. 질문자분이나 가족 분들이 계속 주의 깊게 상태를 관찰하고, 필요시 추가적인 검사를 통해 더 정확한 진단을 받는 것도 좋은 방법이에요. 아버지와 어머니 모두 건강하시길 바랍니다.
Q. 두피에 모낭염 뾰루지 머리가 날수있을까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 두피에 생긴 모낭염은 주로 모낭 주변의 세균 감염 때문에 발생하는데, 이를 치료하기 위해 피부과에서 펙소나딘정과 파나덤크림을 처방받으셨군요. 펙소나딘정은 항히스타민제로서 가려움을 완화시킬 수 있고, 파나덤크림은 염증을 줄여주는 역할을 해요. 스테로이드가 포함된 연고는 의사의 지시에 따라 사용되는 것이 안전하며, 정확한 용법과 용량을 지킨다면 두피에 머리카락이 나지 않는 등의 부작용은 거의 발생하지 않아요. 모낭염이 완전히 호전될 때까지 두피를 청결하게 유지하고, 너무 자주 씻는 것은 피하는 것이 좋아요. 모낭염 부위에 자극이 가지 않도록 조심하고, 손으로 자주 만지지 않도록 주의해주세요. 궁금한 점이 있거나 증상이 심해지면 다시 한번 병원에 방문하셔서 상담받는 것이 좋습니다.