안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 과민성대장증후군도 충분히 체중증량 근비대 문제없나요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 과민성 대장 증후군을 가지고 계신다면 체중 증가와 근비대가 어려울 수 있어요. 과민성 대장 증후군은 장의 기능적 문제로 인해 복통과 배변 습관의 변화가 발생할 수 있어요. 질문자분이 말씀하신 것처럼 식사 후 복통이나 무른 변이 자주 나타난다면, 이는 영양소가 제대로 흡수되지 않아 체중 증가나 근비대에 영향을 줄 수 있어요. 식사를 조금 더 소화가 잘 되는 음식 위주로 바꾸고 식사의 양을 줄여 자주 섭취하는 방법도 도움이 될 수 있답니다. 또한, 스트레스를 관리하는 것도 중요해요. 스트레스가 장 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보는 것이 좋아요. 개인마다 증상이 다르니, 자신의 신체 반응을 잘 관찰하고 상황에 맞는 적절한 방법을 찾아보세요. 체중 증가와 근비대를 위해 영양을 충분히 섭취하는 것이 중요하지만, 과민성 대장 증후군이 있는 경우 장에 부담을 덜 주는 방향으로 조절하는 것이 필요해요.
Q. 생리중에 피부염 완화되는 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 생리 주기와 피부 상태의 변화는 꽤 흥미로운 주제죠. 생리 중에는 여성 호르몬의 변화가 일어나요. 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 수치가 변하면서 피부 상태에도 영향을 줄 수 있습니다. 생리 초기에는 에스트로겐 수치가 일시적으로 올라가고, 이것이 피부의 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 그래서 생리 중에 피부염 증상이 완화될 수 있는 거예요. 장기적으로 피부과 약을 복용하고 계신다니, 약과 호르몬 변화를 함께 고려할 필요가 있을 것 같아요. 약의 효과와 생리 주기의 변화를 잘 조절해서 피부 건강을 관리하면 좋겠어요. 이렇게 몸의 변화를 이해하고 관리하는 것이 중요하니까, 꾸준히 관찰하고 필요한 조치를 취하는 것이 좋아요.
Q. 푸쉬업 vs 렛풀다운 중 자세교정에 더 도움되는 운동이 뭔가요?
안녕하세요. 푸쉬업과 렛풀다운은 각각 다른 근육을 강화하며 자세 교정에 도움을 줄 수 있어요. 푸쉬업은 주로 가슴, 어깨, 팔 뒤쪽 근육을 강화해 상체의 안정성을 높이고, 체형을 바로잡는 데 기여해요. 렛풀다운은 등 근육을 강화하는 데 더 집중되며, 특히 등 상부와 하부 근육을 강화해 척추의 올바른 정렬을 유지하는 데 도움이 돼요. 두 운동 모두 전신의 균형과 안정성을 높이는 데 중요한 역할을 하니, 이 둘 중 하나를 선택하기보다는 함께 병행하는 것이 전반적인 자세 교정에 더 효과적일 거예요. 또한 각각의 운동을 할 때 올바른 자세를 유지하는 것이 부상 예방과 운동 효과를 극대화하는 데 매우 중요하니, 스트레칭과 준비 운동을 충분히 하면서 꾸준히 해보세요.
Q. 크레아틴을 먹으면 살이 찔수 있나요 ?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 크레아틴은 근육 에너지를 향상시키기 위해 많이 사용되는 보조제인데요. 크레아틴을 섭취하면 근육 세포 내에 물을 더 많이 저장하게 되어 체중이 증가하는 경우가 종종 있습니다. 이는 지방이 늘어서 살이 찌는 것과는 조금 다른 개념이라고 볼 수 있어요. 체중 증가의 주된 이유는 수분 저류와 근육 증가 때문일 가능성이 높습니다. 그래서 체중계의 숫자가 증가하더라도 걱정할 필요는 없습니다. 그러나 평소와 다르게 이상한 부작용을 느끼거나 건강에 이상이 생기면 복용을 중단하고 병원을 방문하는 것이 좋겠어요. 앞으로도 운동을 통해 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 되었으면 합니다.
Q. 안압약물 효과 비교(엘라좁 vs 코솝에스)
안녕하세요. 아이가 선천성 안질환 수술 후 안압 문제로 어려움을 겪고 있어 부모님으로서 걱정이 많으시겠어요. 현재 사용 중인 엘라좁과 새로운 옵션인 코솝 에스에 대해 설명드릴게요. 엘라좁은 보통 안압을 낮추는 기전을 통해 녹내장을 관리하는 데 사용되며, 주로 방수 유출을 촉진시켜 안압을 낮추는 효과를 기대할 수 있어요. 반면 코솝 에스는 두 가지 성분이 복합적으로 작용하여 안압을 낮추는 데 도움을 주는 약물이랍니다. 코솝 에스가 엘라좁보다 더 강한 효과를 기대할 수 있을지는 개별 환자마다 다를 수 있어요. 각 약물의 효과는 아이마다 다르게 나타날 수 있으므로, 코솝 에스로 교체한 후 정기적으로 안압을 확인하고 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료 방향을 조정하는 것이 중요해요. 한편으로는 안약의 장기 사용이 불가피하지만, 보존제가 없는 성분을 선택하려고 하는 것은 좋은 접근이라고 생각해요. 새로운 치료법이나 약물이 개발되길 바라는 마음은 충분히 이해가 돼요. 꾸준한 관리와 정기적인 검진을 통해 최선의 치료 결과를 얻을 수 있길 바랍니다. 아이의 상태 개선을 기원할게요.