안녕하세요 박수경 전문가입니다.
기타 의료상담
Q. 너무 늦게 잠을자요 숙면 취하는 방법 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 박수경 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아래에 수면 위생에 대해 정리를 해드렸으니 한번 점검을 해보시기 바랍니다다만 우울장애나 불안장애 등 다른 정신의학적 질환과 관련된 불면 증상이라면 해당 질환에 대한 치료가 없이는 불면의 호전이 매우 어려울 수 있습니다수면위생을 적절히 지켰는데도, 혹은 지킬만한 상황이 되지 않아서 불면증이 계속된다면 정신건강의학과에 방문해서 약물치료나 수면 관련 인지치료 등을 시도해보시기 바랍니다정신의학 교과서에서 권장하는 수면 위생은 다음과 같습니다- 잠자리에 눕는 시간과 일어나는 시간을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다- 수면 시간에 배고픔을 자주 느낀다면 취침 전 소량의 음식물을 섭취하는 것이 도움이 됩니다- 정기적인 운동시간은 도움이 됩니다- 취침 전 스스로 정한 취침 준비시간을 가져 마음과 몸을 편안하게 해주는 것이 좋습니다- 고민거리때문에 잠들기가 어려운 경우, 노트 등에 적은 뒤 다음 날에 생각하기로 해봅니다- 침실 환경을 조절해주십시오: 약간 시원하고, 어두우며, 조용해야 합니다- 낮잠은 되도록 삼가십시오- 얼마나 잠을 못들었는지 시계를 보는 것은 삼가십시오- 운동을 취침 직전에 하는 것은 좋지 않습니다- 잠이 안올 때 스마트폰, TV 등을 보는 것을 삼가십시오- 취침 직전에 많은 양의 음식을 섭취하지 마십시오- 커피는 오후나 낮 시간대에는 피하십시오- 잠이 오지 않을 때 담배를 피우는 것은 삼가십시오- 잠에 빨리 들기 위해 술을 드시는 건 삼가십시오- 잠이 오지 않을 때 책을 읽는 건 삼가십시오- 잠자리에서 먹거나 운동하거나, 전화하는 건 삼가십시오도움이 되셨길 바랍니다.
소아청소년과
Q. 백일해주사와 독감주사 무엇부터 맞아야할까요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 박수경 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이를 양육하시는 가족분들의 경우 모두 백일해 주사를 맞으시길 권해드립니다. 백일해와 독감 백신은 동시접종이 가능한 백신입니다. 백일해균은 심한 호흡기 감염을 일으켜 심한 기침 발작을 일으킬 수 있고 합병증으로 폐렴, 경련, 뇌손상, 사망까지 일으킬 수 있습니다.백일해는 아직 호흡기가 성숙하지 않은 영유아에서는 치명적일 수 있으며(영유아 10대 사망원인 중 하나) 신생아는 태어난 후 2개월 뒤 처음으로 백일해에 대한 예방접종을 맞게 되는데 그 전에는 모체에게서 받은 항체로 감염에 대응을 하게됩니다.이에 대한감염학회에서는 임산부는 27주~36주 사이에 Tdap(파상풍, 디프테리아, 백일해 혼합 백신)백신을 접종하도록 권고하고 있습니다. 만약 이 시기에 접종하지 않았다면 출산 직후 접종하도록 권고합니다. 양육하시는 가족분들도 아이에게 백일해를 전염시킬 수 있으므로 모두 맞으시는 것이 좋습니다.
신경과·신경외과
Q. 모더나 부작용 두통약은 몇개까지가능한가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 박수경 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타이레놀은 4그람 이상 복용 시 간독성이 나타날 수 있기때문에 용량과 용법을 지켜서 드셔야 합니다일반적으로 많이 드시는 타이레놀 8시간 이알 서방정(650mg)의 경우 8시간 간격으로 2정씩, 하루 6정을 초과하여 드시지 않도록 되어있습니다.(진통 효과가 충분하다면 한알만 드시는 건 물론 괜찮습니다.)한알에 몇 미리그람 짜리인지 동봉된 설명서를 반드시 읽어보시고 앞으로 타이레놀을 복용하실 때는 반드시 용량/용법을 지켜 드시기 바랍니다.
이비인후과
Q. 어떻게하면 좋은 잠을 잘수있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 박수경 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아래에 수면 위생에 대해 정리를 해드렸으니 한번 점검을 해보시기 바랍니다다만 우울장애나 불안장애 등 다른 정신의학적 질환과 관련된 불면 증상이라면 해당 질환에 대한 치료가 없이는 불면의 호전이 매우 어려울 수 있습니다수면위생을 적절히 지켰는데도, 혹은 지킬만한 상황이 되지 않아서 불면증이 계속된다면 정신건강의학과에 방문해서 약물치료나 수면 관련 인지치료 등을 시도해보시기 바랍니다정신의학 교과서에서 권장하는 수면 위생은 다음과 같습니다- 잠자리에 눕는 시간과 일어나는 시간을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다- 수면 시간에 배고픔을 자주 느낀다면 취침 전 소량의 음식물을 섭취하는 것이 도움이 됩니다- 정기적인 운동시간은 도움이 됩니다- 취침 전 스스로 정한 취침 준비시간을 가져 마음과 몸을 편안하게 해주는 것이 좋습니다- 고민거리때문에 잠들기가 어려운 경우, 노트 등에 적은 뒤 다음 날에 생각하기로 해봅니다- 침실 환경을 조절해주십시오: 약간 시원하고, 어두우며, 조용해야 합니다- 낮잠은 되도록 삼가십시오- 얼마나 잠을 못들었는지 시계를 보는 것은 삼가십시오- 운동을 취침 직전에 하는 것은 좋지 않습니다- 잠이 안올 때 스마트폰, TV 등을 보는 것을 삼가십시오- 취침 직전에 많은 양의 음식을 섭취하지 마십시오- 커피는 오후나 낮 시간대에는 피하십시오- 잠이 오지 않을 때 담배를 피우는 것은 삼가십시오- 잠에 빨리 들기 위해 술을 드시는 건 삼가십시오- 잠이 오지 않을 때 책을 읽는 건 삼가십시오- 잠자리에서 먹거나 운동하거나, 전화하는 건 삼가십시오도움이 되셨길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 에드피온서방정150mg과 웰부트린엑스엘정300mg의 차이가 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 박수경 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.애드피온 서방정과 웰부트린엑스엘정은 모두 성분이 부프로피온 염산염으로 동일합니다.다만 애드피온 서방정은 300mg 제형이 없기때문에 더 편리한 복용을 위해 애드피온 서방정 150mg 2알 보다는 웰부트린엑스엘정 300mg 한알로 처방해드린 것으로 보입니다.