안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 아플 때는 충분한 휴식이 중요하다고 하는데요.
일반적으로 아플 때의 충분한 휴식이라 함은 예를 들어 근육통이 있으면 해당 부위의 근육 사용을 최소화해서 통증을 줄이고 불편함이 줄어들 때까지의 시간을 가진 뒤 이후 점진적 활동을 하라는 것입니다. 수면 또한 중요한데요, 7-8시간 정도의 적당한 수면을 해주시고 필요시 잠깐의 낮잠 정도도 괜찮습니다. 스트레스를 받지 않는 정서적 안정도 취해주시는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 장애인 안마바우처에 대해 질문 드립니다?
장애인 안마바우처의 신청 자격은 장애의 유형과 정도에 따라 다를 수 있겠으나 연령 제한 없이 이용할 수 있는걸로 알고있습니다. 혹시 지자체마다 다를 수 있으니 해당 지역 장애인 복지 서비스센터에 다시 한번 확인해 보시는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 파스를 아픈곳 뒷쪽에 붙이라는말이 있던데 사실일까요?
일반적으로 파스는 피부를 통해 진통제나 항염증제의 약물 전달을 하기 때문에 아픈 곳에 직접적으로 붙이는 것이 맞습니다. 반대쪽보다는 아픈 곳에 직접적으로 붙여주세요.
정형외과
Q. 햄스트링은 근육인가요 인대인가요?
햄스트링은 허벅지 뒤 쪽에 있는 근육이 맞습니다. 마라톤으로 인한 근육의 과사용으로 인해 통증이 생기신 것 같습니다. 급성기라면 얼음찜질을 통한 염증완화와 휴식이 필요할 수 있겠지만 며칠 지나신 것 같으니 부드럽게 스트레칭을 해주면서 근육의 긴장을 완화해주고 병원에서 물리치료를 받는 것도 빠른 회복에 도움이 됩니다. 이후 통증이 줄어들면 가벼운 운동으로 시작해 점진적으로 강도를 늘려가시면 될 것 같습니다.
정형외과
Q. 엑스레이는 어떤 원리로 가능한가요?
엑스레이는 고에너지의 방사선을 이용하는건데 엑스레이 튜브에서 전자가 고속으로 이동하여 금속타겟에 충돌하면 방사선이 발생합니다. 발생한 엑스레이는 인체나 다른 물체를 통과하는데 물체의 밀도나 구성에 따라 흡수량이 달라져서 뼈와 같은 밀도가 높은 곳은 흡수를 많이 해서 어둡게 나타나고 근육이나 공기 부분은 밀도가 낮아 흡수량이 적어서 밝게 나타납니다. 그래서 거의 뼈만 딱 보이게 결과가 나타나는 것입니다.