안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 우울할 때는 중간 강도의 운동을 하라는데 장애가 있으면 어떻게 하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.중간 강도의 운동은 약간 숨이 차는 정도의 운동을 말하는데요, 걷기도 조금 빠르게 걸으신다면 우울증 예방에 좋습니다. 심리적인 안정도 중요하기 때문에 자연속에서 걸으시면 더 좋을 것 같습니다.신체적 제한이 어느정도인지는 모르겠으나 실내자전거를 포함한 자전거 타기, 수영 등 할 수 있는 운동으로 무리하지 않는 선에서 해주시면 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 아침에 일어나면 발목이 아픕니다 왜일까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.발목에 관절염이 있어서 아침에 통증과 뻣뻣함 등이 나타날 수도 있고, 발목힘줄에 염증이 있거나 걸음걸이의 문제, 신발의 문제 등 다양한 원인을 의심할 수 있습니다.통증이 지속된다면 가까운 병원에서 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 지인이 어깨를 물리치료받고 더 통증이 심해졌다는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.물리치료는 근육이나 인대, 관절 등 질환이 있는 부위에 물리적인 방법으로 자극을 주는 치료인데요, 이로 인해 통증 등으로 잘 쓰이지 못하던 조직들이 활성화되어 일시적으로 더 아플 수도 있습니다. 또한 손상되거나 염증이 있는 부위를 자극하다보니 통증이 더 증가할 수도 있는데요, 대부분 일시적인 현상이고 좋아지는 과정이나 너무 강한 강도 때문일 수도 있으니 물리치료사에게 강도를 조금 약하게 해 달라고 말씀하시면 됩니다.
정형외과
Q. 앉았다 일어날 때 무릎에서 계속 소리가 나는데?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 나면서 통증이 없다면 대체적으로 큰 문제가 없을 가능성이 있습니다.관절이 움직일 때 공기 방울이 터지면서 소리가 날 수 있는데 이런 경우 큰 문제는 없습니다.또한 무릎 주변의 힘줄이나 인대가 움직일 때 뼈나 주변 구조물과 마찰이 생기면서 소리가 날 수도 있구요,관절염 등으로 인해 연골이 손상되어서 뼈의 마찰이 생겨 소리가 날 수도 있습니다.어떠한 질환으로 인해 소리가 나고 통증이 있는 것이라면 주사치료나 물리치료 등이 필요할 수 있겠고, 관절의 뻣뻣함으로 인해 특정 동작에서 소리가 날 수도 있으니 적절한 운동과 스트레칭이 요구됩니다.
정형외과
Q. 걷다가 양쪽다리에 힘이없어요 허리디스크가 있는데 그것도 원인이될수있나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.다리에 힘이 빠지는 듯한 느낌도 허리디스크 질환의 증상 중 하나로 나타날 수 있습니다.실제로 임상에서 많은 분들이 호소하는 증상인데요, 다리로 내려가는 신경을 디스크가 압박해서 감각이상이나 저림, 통증 등의 다양한 불편함을 초래합니다.하지만 디스크질환 외에도 근육의 문제일수도 있고 혈액순환의 문제일수도 있으니 정확한 원인 파악을 위해서는 전문의의 진단이 필요하겠습니다.