안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 갈비뼈에 금이 갔는데 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이 갔을 때는 필요시 진통제를 복용하며 최대한 안정기를 갖는 방법밖에는 없습니다.보호대는 수면 중에 많이 뒤척거리지 않는다면 안하셔도 되고 활동이 있는 시간대에만 해주시면 되구요, 금 간 부분이 더 심해지지 않게 조심하시면서 회복이 되고 통증이 없을 때 낮은 강도의 운동부터 시작하시면 될 것 같습니다.
정형외과
Q. 전완근에 혹 같은게 생겼는데 뭔가요??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.사진상으로 정확한 판별이 어렵긴하나 ganglion이라고 하는 결절종으로 보입니다.흔하게 나타나는 질환이며 손목 부근에 많이 나타나는데 누르면 아프지는 않고 딱딱한 혹이 만져지는 것이 특징입니다.이 혹이 신경을 누른다거나 통증을 발생시키면 주사 흡입 등의 방법으로 제거를 할 수 있구요, 미용상으로 신경쓰이지 않고 불편함이 없으시다면 그냥 두기도 합니다. 자연적으로 없어질 수도 있구요.정확한 것은 병원에 가보셔서 진단을 받으실 필요가 있겠습니다.
정형외과
Q. 척추 검사에서 미만성 팽윤 진단을 받았는데 이거 심각한 것인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.미만성 팽윤은 쉽게 말해서 디스크 초기 단계라고 보시면 됩니다.디스크가 탈출된 상태는 아니고 척추 사이의 압력이 높아져 디스크가 눌린 상태입니다.흔한 상태이긴하나 앞으로 심해지지 않도록 신경써서 관리해 주셔야 합니다.일상생활에서 다리꼬기나 구부정한 자세로 오래 앉아있기 등을 피해주시고 코어운동 등 허리의 안정화 운동, 디스크 질환을 예방할 수 있는 운동을 해주시는 것이 필요해 보입니다.헬스장에서의 웨이트 운동은 척추의 정렬을 잘 유지하고 코어에 신경써서 운동해 주셔야 합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 가끔씩 오른쪽 고관절에 통증이 오는데 검사를 받아 보아야 할까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.고관절의 통증 원인은 다양한데 흔히 생각할 수 있는 것으로는 퇴행성 관절염이나 고관절 충돌 증후군, 허리디스크나 골반 척추의 틀어짐으로 인한 신경 압박 등을 의심할 수 있습니다.상태에 맞는 운동으로 증상을 개선할 수도 있구요, 주사치료나 약물치료 등이 필요할 수도 있는데 정확한 건 병원에서 검사를 받아보시길 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크수술후 옆으로 자면 안좋나요???
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.옆으로 눕는 자세는 천장을 보고 바로 누운 자세보다 디스크에 가해지는 압력이 조금 더 높아 부담을 주게 됩니다. 또한 옆으로 눕게 되면 정상적인 척추의 만곡이 유지되지 못하기 때문에 좋지 않습니다.하지만 너무 잠이 안와서 옆으로 누워야만 하신다면 다리 사이에 베개를 끼워서 정상적인 만곡을 유지할 수 있도록 보완해주시고, 매트리스는 너무 딱딱하거나 너무 푹신하지 않은 것으로 사용하셔야 하며 머리와 어깨 사이에 공간을 채워서 목의 올바른 정렬도 유지할 수 있는 적당한 높이의 베개를 사용하시는 것을 추천드립니다.