안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 밥먹고 바로 뛰면 오른쪽 옆구리가 아파요.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.우리가 밥을 먹고 나면 소화를 시키기 위해 소화기관에도 혈류 공급이 집중되고 운동을 할 때도 운동 근육에 혈류가 집중이 되는데요, 밥을 먹고 바로 운동을 하게 되면 양 쪽에 모두 혈액 공급이 집중되어야 해서 소화기관에 혈류가 부족하게 됩니다.옆구리가 아픈 이유는 여러가지로 보는 관점이 있는데 혈액공급 기관이자 림프기관인 비장에 무리가 가서 통증이 생길 수도 있구요,식사를 하고 팽창해진 위로 인해 복막과의 마찰 면적이 넓어져서 통증이 생길 수도 있습니다.또한 운동으로 인해 호흡량이 많아지면 횡경막과 복근의 경련으로 인해 통증이 생길 수도 있습니다.식사를 하고 난 이후에는 적어도 1-2시간 이후에 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜질과 온찜질은 각각 어떤경우에 하는 것인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.냉찜질은 급성기의 부상이나 염증이 심하여 부종과 열감, 통증 등이 나타날 때 적용을 해줍니다. 보통 급성기 부상에 48시간까지 적용을 하구요.만성적인 통증이나 근육이 경직되었을 땐 온찜질을 적용합니다.예를 들어 발목을 삐었을 때 초기엔 냉찜질, 어깨 결림이나 만성적인 허리통증 등에는 온찜질을 해줍니다.
정형외과
Q. 손가락 타박상이 한 달 이상 통증이 있다는 것은 다른 곳에 이상이 있다는 뜻인가요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.타박상을 입어도 통증이 오래 지속될 수는 있습니다. 힘줄이나 인대 등에 염증이 생겨 오래 갈수도 있고, 처음에는 단순 타박상인줄 알았으나 미세골절 등 뼈에 이상이 있을수도 있어요.불편한 통증이 계속 지속되신다면 다시 한번 병원에 가셔서 검사를 받아보시길 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 인대가 늘어났을경우 찜질은 온찜질이 좋을까요 냉찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.다친 후 48시간까지는 냉찜질로 급성기 염증을 줄여주시고 이후에는 온찜질을 해주시는게 좋습니다. 병원에서 물리치료를 받아보시는 것도 빠른 회복에 도움이 되구요, 어느 정도 호전이 되면 해당 부위의 근력 강화 운동을 통해서 늘어난 인대를 보완하며 재발의 위험을 낮추는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 고개 돌릴때 목에서 뼈소리 나는건 정상인가요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 이유는 여러가지가 있습니다. 관절염으로 인해 뼈끼리 마찰이 생겨 날수도 있고 움직일 때 인대나 힘줄이 뼈나 다른 구조물과 마찰을 일으키며 소리가 날 수도 있습니다. 근육이 뭉쳤을 때나 뼈의 정렬이 맞지 않았을 때도 소리가 날 수 있구요.관절의 윤활 역할을 해주는 관절액에는 산소, 이산화탄소, 질소 등의 가스가 포함되어 있는데 움질일 때 관절의 압력이 변하면서 가스 기포가 생기며 방출되어 소리가 나기도 합니다.핸드폰이나 컴퓨터 작업 등 목에 무리가 올 수 있는 행동은 자제하시고 중간중간 부드러운 스트레칭을 해주시는 것이 필요하구요, 목을 과하게 우두둑 소리가 나게 하거나 습관적으로 소리를 내는 것은 관절 및 연부조직에 손상을 일으킬 수 있어서 좋지 않습니다.