안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 키가 안 커서 걱정이 심합니다 어떡하죠?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 키는 유전적인 부분이 1차적으로 가장 큽니다.아직 성장기 이고 성장판이 닫히지 않으셨다면, 우선적으로 밤 10시전에는 주무시고 핸드폰이나 영상매체도 주무시기 전 한시간정도는 하지 않으시는걸 추천드립니다.성장호르몬이 나오는 시간이 10시부터 2시까지 활발하기 때문에 그시간에 꼭 잠을 주무셔야 도움이 되십니다.그리고 핸드폰과 영상매체나 전자기기를 장시간 바라보고 사용하고 바로 자려고 하면 해당 영상이나 잔여감이 눈에 쌓인상태로 자서 깊은 잠을 자지 못하게됩니다.그리고 영양섭취를 충분히 해주시고, 그래도 불안하고 부족한거 같으면 가까운 병원 가셔서 진찰보시고 성장판검사후 성장판 주사 맞으시면 효과가 있을 겁니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이 안쪽으로 돌아간 것 같은데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무릎이 안쪽으로 돌아갔다고 말씀하신게 x자형 다리를 이야기하시는거 같은데, 나이를 보면 아직 성장기 이기 때문에 크게 걱정할것 까지는 없지만, 사진상으로 거울에 똑바로 서서 두발을 붙였을때 무릎의 상태를 보시고 너무 심하시다는 느낌이 본인 스스로 확 와다으신다면 가까운 병원에서 검사 받고 교정을 시작하시는게 좋을것 같습니다.말씀만 듣고 교정 하세요 하지마세요는 확인할길이 없기 때문에 다음에 이런질문을 하실때는 사진을 같이 올려주시면 답변하는데 좀더 도움이 될것 같습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 무릅이 아프다가 오금이 아픈 이유 알고싶어요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 우리가 계단을 올라갈때와 평지를 걸을때 계단을 내려갈때 모두 무릎에 가해지는 부하가 다릅니다.계단을 올라갈때는 2~3배정도 평지걷는걷보다 부하가 가해지고 계단을 내려갈때는 7~8배 정도 부하가 가해지는데요.오금이 아프시고 문제가 되시는게 갑작스런 부하에 그럴수도 있고 연세에 따라 그리고 관절 상태에 따라서 다를 수 있지만 여성분들이 남성분들에 비해서 관절이 오다리 형태로 퇴행이 되시는 비율이 훨씬 높습니다. 연령에 따라 차이는 있을수 있지만, 가까운 병원에서 무릎 관절 상태를 체크해 보시는 것도 하나의 방법입니다.그밖에 다양한 원인에 따라서 갑작스럽게 통증이 생기실 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목을 접질렀는데 발목 바깥쪽과 안쪽에 멍이 생겼어요. 괜찮을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.깁스 처방 내시고 통원을 권하신걸로 봐서는 뼈에 큰 이상은 없기 때문이라고 생각이 듭니다.최대한 말씀하셨던 기간동안은 많이 부하를 가하지 않는게 좋을거 같습니다.그리고 냉찜질을 자주 해주시면서 붓기가 빠질 수 있도록 발목 위쪽으로 흘러가는듯한 림프 마사지를 해주시는것도 도움이 되실것 같습니다.멍은 다쳤을 당시보다 다치신후 점차 커지기 때문에 지금보다 더 커지실수 있어보입니다.점차 회복되는 과정에 해당하기 때문에 너무 크게 걱정하시지 않으셔도 될거 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발뒤꿈치 통증은 다 족저근막염인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증이 다 족저근막염이라 단정지을 수는 없습니다. 방사통으로 뒤꿈치를 시사하는 부분도 많이 있구요. 아킬레스 자체 탠션이 높아서 뒷꿈치가 아플수도 있구요.종아리가 많이 단단하시면 그로 인해서 뒷꿈치에 무리가 가는경우도 많이 있습니다.그밖에도 체형적인 전략에 의해 해당 부근으로 많은 부하가 가셔서 아프신걸 수도 있습니다.가까운 병원에 가셔서 검진을 받고 정확한 진단을 받으시는게 제일 정확하실것 같습니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다