안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 딱히 다친거 같진 않는데 새끼손가락이 잘 안펴집니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.다양한 원인이 있을거 같습니다. 협착성 건초염이나 류마티스 관절염 등등 많은 질환이 있을수 있습니다. 나이도 젊고 한쪽 손만 그런증상이 있으신거 같아 염증에 의해서 힘줄자체에서 그런 것 같아 보이는데 자세한건 병원에 가셔서 검사 받으시는게 제일 정확할것 같습니다. 오래두고 방치하시게 되면 나중에 손가락이 잘 안펴지실 수 있습니다.제 경험을 들려드리면, 태권도에서 시범단 활동을 할때 격파를 잘못해서 새끼손가락을 다쳐서 기브스만 하고 말았는데, 그후로 사는대 지장이 없어서 그냥 방치했습니다. 초등학교때 일이지만, 지금까지새끼손가락이 잘 펴지지 않습니다. 지금은 너무오래돼서 더는 치료할 방법이 없지만, 환자분께서는 아직 얼마 안돼셨으니 정확한 진단과 재활 치료를 하시는게 좋을거 같습니다.억지로 강하게 필려고 하면 손가락에 뼈에 붙어있는 힘줄부분이 손상이 갈수도 있으니 강도를 조절하셔서 치료를 하시는게 바람직할거 같습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은 운동과 생활습관이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.요즘 거북목 환자들이 부쩍 늘었는데요. 스마트폰을 많이들 사용하게 되면서 팔을 앞으로 생활하게되고 고개역시 많이 숙이게 되면서 이러한 증상이 심화 돼었습니다.거북목에 도움이 되는 운동법은 수건을 머리 뒷쪽에 걸어서 당기는 동작, 벽에 머리를 기대고 턱을 당기면서 밀어주는 동작거북목인 분들은 등이 많이 굽어져 있습니다.그래서 등으로 치료를 많이 하기도 합니다. 그러므로 폼롤러를 이용해서 등을 펴주는것도 도움이 될수 있습니다.또한 상체가 많이 굽어져 있다보니 목앞쪽 근육이 긴장이 크신 분들은 목앞쪽 스트레칭을 많이 해주고, 목앞쪽 긴장감으로 인해서 흉곽이 들려있는 경우는 흉식호흡을 해서 흉곽을 다운시키거나 흉곽하단에 붙어 있는 외복사근 내복사근 운동을 시키기도 합니다. 다만 이때 목은 움직이지 않고 흉곽을 당기는 느낌이 중요합니다.글로만 설명해서는 충분히 이해가 가지 않을 수 있음으로 유튜브 영상에 검색하셔서 좋은 운동들을 찾아 보시면 도움이 될거 같습니다.거북목도 정말 다양한 관점이 있기 때문에 다양하게 접근할 수 있습니다.더 자세한건 가까운 병원에 내방해서 의사 선생님과 치료사 선생님과 상의하시길 바랍니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 통풍발작으로 무릎 관절부분이 아플 수 도 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.통풍은 우리몸의 요산이라는 성분이 많이 축척이 되면서 일어나는데요. 무릎이나 다른 관절에서 나타나실 수 있습니다. 뼈와 뼈가 연결되는 부분에 공간이 있기때문에 석회나 결절같은게 잘 생기기 쉽습니다. 뼈가 튀어 나온 부분은 그 밑으로 혈액이나 신경 림프 등이 더 잘 지나가기 위해 생긴것임으로 더 잘 붓고 석회나 요산 결절들이 더 잘 축척되기 좋은 구조를 가지고 있습니다.답변에 도움이 되길 바라며, 빨리 쾌차 하셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 일을해서 온몸에 근육통이찾아왔는데 며칠있음 괜찮아질까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리의 육체는 활동을 하게되면 대사 산물이 쌓이게 되고 해당되는 부분이 해소되기 까지 시일이 걸립니다. 가벼운건 하루 이틀이면 괜찮아 지지만 일의 강도는 본인의 몸 상태에 따라 각자 다르게 느껴지는 부분이다보니 더 오래가실 수 있을꺼 같습니다.증상이 계속된다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진찰을 받아 보시는게 도움이 될거 같습니다.수분 섭취를 자주 하시고 잠을 많이 주무신다면 금방 회복 되실꺼 같습니다.
정형외과
Q. 예전부터 만세가 잘 안되서 도수받았는데 팔을 들면 어깨 옆쪽이 아픈데 어떻게 하면 좋을까요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.질문해주신 내용을 토대로는 도수치료를 받았을때 호전 증상이 있었다는건 치료가 잘 되고 있다라고 생각할 수도 있을것 같습니다.올라갔을때 통증이 있다라는건 많은 원인이 있겠지만, 팔을 들때 반대쪽에서 밑으로 당겨야 소켓안에서 굴러가는데 밑으로 당겨지는 근육에 힘이 약해서 소켓안에서 굴러가지못하고 위에 있는 뼈나 주변 조직들에 의해 눌리며 통증이 있으신거 같습니다. 사실 약해진 근육의 힘과 부정확한 근육의 벨런스를 잡아주는게 중요하지만, 지금 받으시는 곳에서도 호전이 있으신거 같으니 담당 도수치료사 선생님과 담당의사선생님과 잘 상의해보시면 될꺼 같습니다.근력검진이나, 근전도 검사를 통해 해당근육을 더 객관적으로 검사할 수 는 있으나 사실 치료가 안되는 상황이면 권하겠으나 되고 있는 상황에서는 유의미한 결과를 얻기는 힘들 수도 있습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.