안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 담에 걸렸다, 담이 왔다는 이야기는 어떤 경우를 말하며 어떻게 풀어주는 것이 효과적일까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.담이라는건 근육이 수축했다가 원래 위치로 다시 돌아가는게 힘들어 수축상태를 유지하는걸 의미합니다.근육의 긴장도가 높은 상태, 혹은 단축성 경향이 있을때 해당 근육에 수축이 일어나면 담이 자주 걸리며, 대체로 목과 종아리 부근에 담이 많이 일어납니다.쥐가났다 표현하는것도 담과 비슷하다고 볼수 있습니다.원인은 정말 다양하고, 내부에 전해질 불균형에 의해서 나타나는 경향도 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오줌색 괜찮은거 맞나요 그리고 축구하고 나서 사타구니 통증
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 육안으로 색깔에는 문제가 없어 보입니다. 너무 노란색이거나 콜라색이거나 혹은 기름기가 많이 떠있거나 하면 문제의 요소가 있지만 지금은 무관할것 같습니다.더 정확한 검사는 병원에서 소변검사를 같이 해보시는걸 추천드립니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 어제 풋살하고 나서 사타구니 통증 질문
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.축구 하실때 발등으로 차시는 경우는 슈팅이고, 대부분 인사이드 킥을 많이 사용합니다.이때 서해부에 충격이 전달이 되어 고관절 쪽에 통증을 호소하는 경우가 많습니다.고관절에 안정화 운동이 들어가면 호전되는 경향도 있습니다. 우선 하체의 단단 부위쪽에 마사지볼과 폼롤러를 해보시고 고관절 안정화 운동을 해보시는걸 추천드립니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 두달동안 주5일씩 손목에 물리치료로 전기자극치료를 했는데. 몸에 많이 해롭나요?ㅠㅜ
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.병원에서 사용되는 전기자극은 몸에 무리 되지 않게 설계되어 있어 매일 치료 받으시는걸로 해가 되지는 않을것 같습니다.다만 두달동안 손목으로 치료를 받으셨으나 호전효과가 없다면 다른 부위에 기인하여 문제가 발생했을 수 있으니 의사 선생님과 충분한 상의를 해보시는게 좋을것 같습니다.어깨나 팔꿈치에서 통증이 호발되어 손목으로 나타나는 케이스도 여럿 경험해 봤기 때문에 손목이 명확하게 원인인 경우를 제외하면 범주를 넓혀 보는것도 하나의 방법일 것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 만약 난치병에 걸린다면 어떻게 내 자신을 이겨낼수 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.나는 자연인이다 하는 프로를 보면 많은 이들이 병원에서 얼마 못산다 라고 했던 암환자들이 있습니다.의학적으로 명확하게 밝혀진 부분은 아니지만, 이들의 공통점은, 자기 자신을 있는 그대로 우선 받아 들였다.자연으로 가면서 세상에서의 스트레스와 멀어졌다.좋은 공기와 음식 섭취를 통해 몸에 더 좋은 영양분을 공급했다.이정도가 되지 않을까 싶습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 요리를 하다 손톱을 썰었는데 덜렁거립니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.잘려진 손톱 부분만 다듬으신 다음 소독 하시고 밴드로 고정해 놓으시면 됩니다.손톱은 안에서 부터 천천히 자라나면서 밖에쪽을 밀어내는 형태이기 때문에, 무리해서 들어내실 필요 없습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발목(발등 쪽)인대 부분 파열 진단 받았는데 한의원 진료가 도움이 될까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.같은 질문을 2개 올리신거 같은데, 한의원치료도 가능하시도 물리치료를 받으시는것도 가능합니다. 또한 족욕역시 가정에서 혼자 하실수 있습니다.급할 수록 돌아가라고 했습니다. 최소 2~3일 휴식기를 취하시면서 발을 적게 사용하는 입시 부분을 먼저 공략하시면 좋을 것 같습니다. (윗몸일으키기, 푸쉬업, 면접 등등)답변이 도움이 되셨으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 발쪽 부분 인대 파열 진단(반깁스 3주 완치 진단)받았는데 빨리 낫는 법 알려주세요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 3주 완치 진단을 받으셨다는건 의사선생님 말씀대로 곧바로 운동시작하시기엔 무리가 있습니다.한의원에서 약침과 봉침을 맞으시는건 지금 상태에서 도움이 되십니다.발에 붓기와 열감이 없고 사고이후 3일이 지나셨다면 족욕을 같이 해주시면 순환효과가 커져서 지금보다 회복속도가 빨라 지실 수 있습니다.또한, 바로 원래 하시던 운동 강도로 운동하시는것 보다는 천천히 체중부하 > 벽에 기대어 기마자세를 하신다음 까치발 서기 > 한발 서기 > 불안한 지지면에서 한발서기등등 단계를 조절하셔서 점점 부하를 올리고 균형잡는게 잘 되신다음 운동을 하셔야 추후 발생할 수 있는 손상을 방지할 수 있습니다.
정형외과
Q. 청소 락스 오래 만지고 있으면 시간이 지나도 피부에 통증이 올수도 있을까요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네네 충분히 그럴 수 있습니다.락스 성분은 표백 살균 기능이 강하기 때문에 밀폐된 공간에서 사용시 혹은 해당 청소 구간에 물건을 두기만 해도 해당 물건에 냄세가 밸정도로 강력합니다.그래서 고무 장갑을 꼭 착용하고 사용하기를 권하며, 고무장갑을 착용하고 사용해도 장시간 락스청소를 하고 나면 통증이 생길 수 있습니다. 따라서 손을 여러번 씻으신다음 환기를 꼭 시키시고 밖에 나가서 맑은 공기를 쐐시는게 도움이 되실것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 운동을 하고 나서 어깨가 아픈 이유는?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.운동시 과하게 힘이 들어간 경우 통증이 생기실수 있습니다. 운동시 해당 근육에 힘이 가장많이 들어와야하지만, 그렇지 않은 경우 운동하고 통증이 증가할 수 있습니다.따라서 운동전후로 스트레칭을 충분히 하시고특히 베드민턴의 경우 힘으로 치시는 경향이 있을 수 있는데, 힘을 빼고 스윙으로 끌어서 치시는 걸로 바꾸시면 어깨 통증이 훨씬 줄어드실 겁니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.