어제 풋살하고 나서 사타구니 통증 질문
어제 풋살하고 어제 준비운동을 안하고 해서 그런지 축구끝나고 왼쪽 사타구니쪽이 엄청 딱딱하다고 해야되나 통증때문에 다리가 일자로 안펴져요 그리고 허리도 아파서엄청 아파서 병원가니 충격파를 했는데 그러니 좀 괜찮아진 것 같은데 뭔 증상일까요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육의 긴장이나 연부조직에 발생한 염증일 것으로 생각되는데요, 갑자기 무리한 활동이나 스포츠릉 하는 경우에 발생할 수 있습니다. 체외충격파는 근골격계의 질환이나 통증을 효과적으로 치료할 수 있는
방법으로, 치료 후 통증이나 염증반응이 경감된 것으로 생각합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
풋살 이후에 왼쪽 사타구니 및 허리에 통증이 있으시다면 사타구니 근육의 염좌 혹은 근육의 피로등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 준비 운동의 부족으로 인해 갑작스러운 근육의 운동으로 인해 근육이 과도하게 늘어나거나 미세하게 손상됬을 가능성이 있고 충분한 안정 및 휴식을 취해보시고 냉찜질등을 해보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.
만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.
상태 검사를 통해 원인을 파악해보시고 물리치료 및 체외충격파 치료 주사 및 약물치료등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
풋살 후 사타구니 통증과 허리통증은 시타구니 주변 근육인 내전근과 장요근 또는 햄스트링 및 주변인대 등의 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.
현재 상태는 내전근과 장요근의 손상이 원인일 가능성이 높고 이러한 근육은 허리와 연관성이 높기 때문에 평소 스트레칭을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.
만약 사타구니 통증이 더 심해지거나 다리저림까지 발생한다면 그땐 꼭 다시 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
왼쪽 사타구니와 허리 통증은 근육 긴장이나 염좌로 인해 발생할 수 있습니다 준비운동을 하지 않은 상태에서 운동을 하면서 근육이 경직되었을 가능성이 높습니다 충격파 치료는 통증 완화에 효과적일 수 있으며 치료 후 증상이 나아진 것은 긍정적인 반응입니다. 하지만 통증이 계속되거나 심해진다면 추가적인 검사나 치료가 필요하므로 전문의와 상담하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
풋살과같이 하체의 근육들을 많이사용해야하고 빠른 방향전환을 해야하는 운동이라면 고관절쪽으로 통증이나 불편감이 생길수있습니다
평소 고관절의 가동범위가 잘안나온다거나 근육들의 문제가 있었다면 더 증상이 심하게 나타날수있습니다
일단 지금은 증상이 있기때문에 과도한 운동이나 움직임은 자제하고 치료를받는것이 중요합니다
후에 어느정도 증상이 호전이되었을대에는 고관절스트레칭이나 주변에 근육들을 치료하는 것도 좋은방법입니다
고관절 스트레칭방법은 유튜브를 참고해서 따라하신다면 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
장요근으로 인한 근경직이 나타난것 같습니다
축구하시는분들이 종종 나타나는 증상이라고 보시면 되는데요
강한 킥이나 달리기를 할 때 쓰이는 근육으로 자주 풀어주셔야 할 듯 합니다.
이런 스트레칭이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
풋살은 움직임이 많고 민첩함과 순간 강한 힘을 필요로 하는 운동으로 추측이 되는 왼쪽 다리에 무리가 가질 수 있겠습니다. 가정에서는 온찜질 및 파스 적용하시고. 증상이 심하다면 진통제와 근육 이완제 복용하시는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
축구 하실때 발등으로 차시는 경우는 슈팅이고, 대부분 인사이드 킥을 많이 사용합니다.
이때 서해부에 충격이 전달이 되어 고관절 쪽에 통증을 호소하는 경우가 많습니다.
고관절에 안정화 운동이 들어가면 호전되는 경향도 있습니다. 우선 하체의 단단 부위쪽에 마사지볼과 폼롤러를 해보시고 고관절 안정화 운동을 해보시는걸 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
단순 질문내용만 보았을때는 고관절이나 하체 근육의 과긴장으로 인해 통증이 유발되면서 딱딱해진거같습니다. 일반적으로 운동하시기 전과 후에 반드시 스트레칭을 해주셔야 합니다. 스트레칭 범위는 그날 많이 쓰는 부위에 대한 스트레칭을 해주셔야 하고, 전 후 로 하는 이유로는 근육 부상 방지와 구축 방지 때문에 그렇게 하셔야 합니다. 현재 두 가지 모두 문제가 있는 것으로 보입니다. 충격파나 물리치료 받으시면서 근육 회복 하시는게 중요할거 같습니다. 꾸준히 치료 받으시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
풋살 후 사타구니 통증과 관련하여 질문자분의 상황을 이해했습니다. 운동 전 준비운동이 부족할 경우 근육의 긴장이나 경직이 발생할 수 있습니다. 특히, 사타구니 부위는 하체 근육의 많은 부분을 차지하고 있어 운동으로 인한 무리가 갈 수 있는 부위입니다. 사타구니 통증과 더불어 허리 통증이 함께 발생했다면, 근육의 과도한 사용이나 스트레인, 혹은 경미한 부상이 원인일 가능성이 높습니다. 병원에서 받은 충격파 치료가 어느 정도 효과를 보였다면, 이는 특정 부위의 염증이나 긴장을 풀어주는데 도움이 되었을 것입니다.
사타구니와 허리의 통증은 대부분 휴식과 적절한 치료로 호전됩니다. 질문자분께서는 통증이 계속되거나 악화될 경우 가까운 병원을 방문하여 추가 검사를 받는 것이 좋습니다. 그러면 보다 정확한 진단과 치료 방법을 찾을 수 있습니다. 또한 재발 방지를 위해 앞으로 운동 전 충분한 준비운동과 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.
