안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
Q. 누워있다가 일어났는데 갑자기 허리가 아파요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.누우셨을때 허리가 바닥에서 뜨는지도 체크해 보셔야합니다. 정상적인경우 손바닥이 들어가지 않게 붙어 있어야하지만 골반이 앞쪽으로 많이 기울어져 있는경우 누워있으시면서 평소 긴장된게 풀리며 일어날때 통증을 호소하시거나, 고관절이 잘 움직이지 않아 허리에서 움직임을 가져가는 경우 허리통증이 생기실수 있습니다.우선적으로는 통증이 심하시다면 냉찜질을 통해 통증 경감을 진행해 보시고 스트레칭을 가져감으로써 가동범위를 충분히 확보해주신다음 그래도 통증이 계속 되신다면 가까운 병원에 가셔서 진료를 받아보시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 골절된지 모르고 참고 견딘 발목,,어떻게 할까요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.뼈조각을 빼는 수술을 요할정도인지 아니면 시간이 지나면 붙는건지 먼저 담당 의사 선생님과 충분한 상의가 이루어 져야할것 같습니다. 아주 미세한건 시간이 지나면 사라지는 경우도 있지만 크기에 따라 다를 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 도수치료가 무엇인가요?알려주세요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 도수치료는 손으로 하는 수기요법 치료를 의미 하며, 운동을 하거나, 도구를 이용해서 하거나 치료사의 관점에 따라 다양하게 진행될 수 있습니다.통상 평균가격은 30분 기준으로 6만~12만원까지 지역별로 다양하며, 실손보험이 있을경우실손보험변천사로 검색하셔서 보시면 가입 년도별로 본인이 부담하는 개인 부담금 퍼센트와 일일 한도가 상의합니다.각 보험사 마다 살짝 다르긴하지만 실손보험은 통합이기 때문에 그해년도에 어떤 상품이 주력이였는지에 따라 조금씩 다를 수 있습니다.자세한건 가입하신 보험에 연락해서 문의하시는게 제일 빠릅니다.개인 공제금액을 제외하고 나머지 금액을 실손보험으로 지급해주기때문에 실비가 없이 받으시기는 많이 부담스러우실 수 있습니다.체형을 교정하거나, 근력이 부족한부분 혹은 몸을 사용하는 방법에 대해서 지도해 주거나, 통증이 심한부분에 대한 통증 경감치료를 하거나 가동범위가 잘 나오지 않는부분은 증감을 시켜주는 등 다양한 방식으로 접근되기 때문에 담당 치료사 분과 의사선생님을 어떤분을 만나는지에 따라 천차 만별입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 허리디스크 발생시 자연치유가능한가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허리디스크 발생시 자연치유가 가능한 경우가 있고 아닌경우가 있습니다. 우선적으로 뼈에 변형이 이미 이루어진 경우는 자연치료는 불가능합니다.하지만 이는 정말 많은 시간동안 힘드셨을경우 그런케이스이고, 허리 주변에 근육들이 다 굳어 허리에서 밖에 가동범위가 나오지 않는경우 허리에 디스크 증상을 만들수 있습니다.따라서 허리주변의 근육들을 풀어주시고 둔부쪽으로 내려가는 방향을 마사지볼로 풀어주시면 증상완화가 가능하십니다.또한 내가 천장을 보고 누웠을때 허리가 많이 뜨는 느낌이 난다면 골반이 앞쪽으로 많이 기울어져 있는 경우이기 때문에 이러한 부분을 개선해 주셔야 더 심해지시는걸 방지하실 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 광배운동만 하면 왼쪽 어깨가 아파요 ㅠ
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.X-ray를 찍어 보시면 더 명확할 수 있을것 같습니다. 척추가 돌아가 있는 상태라면 한쪽은 잘 먹고 한쪽은 잘 먹지 않을 수 있습니다.또한 어깨가 아프다고 하는건 원인이 많을 수 있습니다. 어깨 운동후 아프다고 하시는건 광배 개입보다 어깨의 개입정도가 크셨을 수도 있고, 광배 운동을 잘하셔서 광배 근육이 위팔뼈를 잡아 당기면서 어깨에 통증을 만들 수도 있고, 무리해서 당기며 염증이 생기셨을 수도 있습니다.우선적으로 가동범위 먼저 체크해보시고 가동범위에 문제가 있다면, 관련 부분을 스트레칭 및 마사지를 통해서 늘려주시고 그래도 통증이 계속 남아있으시다면 가까운 병원에 가셔서 담당선생님과 충분히 상의를 하시고 주사치료나 충격파치료 도수치료 물리치료등등 보전적 치료를 같이 하시면 좋을것 같습니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.