안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 원래 물리치료받을때 다른사람이랑 같이 받나요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.일반적으로 전기치료 기기가 양쪽 배드에 1개씩 배정되기 때문에 커텐으로 프라이버시를 지키는 형식으로 두분이서 받습니다.베드 하나당 한개씩 치료기구를 배정하기에는 치료공간이 협소하기 때문입니다.
정형외과
Q. 반깁스 제거 후 뒤꿈치로 살살 디뎌보라는데 발목에 힘이 안 들어가서 뒤꿈치로 디디기가 어려워요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.앉아서 먼저 뒷꿈치로 무게중심을 줘보는게 좋습니다. 바로 일어서서 체중으로 부하하시면 많이 힘들기 때문에, 의자에 앉아서 먼저 해보시고 그후 벽을 이용해서 벽스쿼트를 하시면 도움이 되십니다. 한쪽 발 먼저 지지하는걸 연습하시고 점차 부하를 늘리는 방식으로 하신후에 벽이나 의자 같은 도움이 없이 천천히 부하 해보시는게 좋을 것 같습니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 정형외과에서 하는 물리치료 타박상에도 효과있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 물리치료 받으시면 안받으시는것 보다는 회복속도가 더 빠릅니다. 전기치료는 통증 감소에 효과적이기 때문에 그냥 계시는것보다는 도움이 되십니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 아플때 할 수 있는 스트레칭이나 지압법이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허리를 둘러싸고 있는 허리 네모근과 앞쪽에 위치한 장요근에 대한 스트레칭 및 마사지는 허리 통증 완화시킬 수 있습니다.고관절에 대한 가동범위 먼저 확인을 하고 뻑뻑한 부분이 있다면 꼭 그부분에 대한 가동범위 확보를 먼저 하시는게 운동하실때 손상이나 부상을 방지할 수 있습니다.허리의 엉치뼈 능선을 따라 척추쪽으로 쭉 가다 보면 푹들어가는 위치의 부근을 눌러주는것도 허리통증를 많이 완화시킬 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 최근허리가 안좋아졌는데 허리에좋은 운동법있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 고관절에 움직임 먼저 만들어야 합니다.하늘보고 누운상태로 측정하고자 하는 다리를 반대 무릎쪽에 놓고 4자로 만들어서 무릎이 바닥에 닿거나 무릎 위에 올린상태로 벌렸을때 수평이 되지 않으면 고관절 자체에 움직임이 잘 나오지 않는 상태입니다.좌우 확인 해보시고, 그후 무릎을 세운상태로 몸 안쪽으로 무릎을 당겼을때 엉덩이부터 허리까지 당기는 느낌이 있는지 확인후 해당부분에 당기는 느낌이 있는 포인트는 폼롤러를 이용해 충분히 풀어주시면 도움이 되십니다.해당 과정이 선행되지 않고 가동범위가 안나오는상태에서 무리해서 운동을 하시면 허리쪽으로 힘이 더 가해지면서 통증이 생기실 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 어깨가 굽어있는 것 같은데 원인이 무엇이 있을까요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.상체를 앞으로 하고 생활하는 자체가 어깨가 굽어지게 만들 수 있습니다. 복부에 단축과 긴장이 흉곽을 잡아 당기게 되고 이러한 상태로 몸을 들게 되면 복부에서 잡고있는게 놔주지 않으면서 흉곽이 들리게되고 어깨는 말리게 되면서 소흉근에 긴장이 더욱 가중됩니다. 따라서 코어운동과 흉곽을 내리는 양측 복사근에 대한 운동 등을 통해 예방할 수있습니다. 또한 평소에 사용하지 않는 자세들을 계속 해주면서, 몸을 바꿔 나가는게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 어깨가 굽어지는걸 예방하기 위한 방법은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어깨가 굽어지는건 다양한 관점이 있겠지만, 어떻게 보면 자연스러운 현상이라고 생각합니다.우리가 손을 뒤로 하고 쓰는 사람이 없고, 뒤로 걷는 사람이 없는것처럼 팔을 앞으로 하는 자세 자체가 어깨를 굽게 만들기 때문입니다. 따라서 이러한 체형으로 가지 않게 하는 방법은 등근육 강화와 상체를 피는 등의 동작으로 통해서 평소에 자주 하지 않는 동작을 해주면서 굽어지는걸 방지하는게 좋은 방안입니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 근육통이 심할땐 온탕에 들어가는게 좋나요? 냉탕에 들어가는게 좋나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.냉탕에 들어가는게 좋습니다.근육통이 심하다는건 열감이 높다는것이고 붓기역시 있다는 것입니다. 초기에 얼음 찜질이 효과적이듯 상태가 심하면 얼음을 해당 부위에 대시는게 좋습니다. 만성으로 일주일이 지나도 통증이 계속 있으시다면 온찜질이 효과적입니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 저는 대졸인데 대졸자전형 올해를 사실상 놓쳐서 도수치료사(물리치료학과) 학점은행제로 할려고 하는 데 신청방법과 도수치료사 되는 방법 알려주세요. 물리치료학과로 들어가야 하죠?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 물리치료사를 하시려면 해당 학과에 입학 혹은 편입하셔서 국가고시를 보셔야합니다.학점은행제따로 없습니다.현제 물리치료학과는 3년제 4년제 이렇게 있으며, 법안이 통과되어 추후 4년제로 통합됩니다.따라서 편입에 대해 알아보시는게 좋을것 같습니다. 일반 대학졸업하시고 편입하시는거면 5학기 들으면 되는걸로 알고 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 양반다리가 건강에 안좋다고 하던데요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.이런자세 저런자세 안좋다기보다는 가만히 있는게 제일 좋지 않은 자세라고 생각합니다.한자세로 계속 있는게 사실 가장 큰 문제이지 양반다리가 문제가 되지는 않습니다.오히려 양반다리가 안되는 분들은 고관절에 문제가 있으며, 이러한 문제가 나중에 보행시나 운동시 문제를 만들게 됩니다.답변이 도움이되셨으면좋겠습니다.