안녕하세요 영양사 일을 하고 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 토마토 아침에 먹으면 안되나요?
토마토를 먹는다면 아침에 먹는 것이 권장된다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 이 연구에 따르면 하루 세끼 식사 중 아침 식사에 토마토를 먹으면 토마토에 함유되어 있는 대표적인 기능성 성분인 '리코핀(lycopene)'이 체내에 가장 효율적으로 흡수되는 것으로 밝혀졌다.www.clinic.co.kr/bbs/note/note_view.asp?num=2076&page=5&querytype=&query=
기타 영양상담
Q. 우유는 하루 몇잔까지 마시면 되나요?
성인의 경우 하루 1컵(200㎖), 성장기 어린이나 임산부는 2컵 이상(400㎖) 마시는 것이 좋다.하루에 우유를 얼만큼 마시는게 좋을까? | 건강이야기 | 헬스에디터 | 건강정보 | 서울아산병원 (amc.seoul.kr)
기타 영양상담
Q. 소주 한잔에 70kcal라는데 맞나요??
소주 1병(360㎖)의 평균 열량은 408㎉로 밥 약 2공기에 해당한다고 알려져 있다.내년부턴 술에 열량 표기한다…소주 1병 칼로리는 밥 2공기 | 한경닷컴 (hankyung.com)
다이어트 식단
Q. 옥수수 다이어트에 도움이 되나요??
옥수수는 탄수화물만 많은 식품이라 체중 조절에는 피해야 할 음식이다.또한 필수 아미노산이 부족해서 옥수수 먹을 때는 콩, 우유, 고기, 계란 등을 함께 섭취하는 것이 좋다.옥수수 다이어트 내장지방 없애는 데 도움 준다고 건강톡 | 한경닷컴 (hankyung.com)
식습관·식이요법
Q. 톳나물은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
톳은 항암효과가 있는 알긴산과 푸코스테롤를 함유하고 있음칼슘이 많아 성장기 어린이 치아와 뼈의 성장에 효과단백질과 식이섬유, 비타민 등이 풍부해 탈모 예방과 변비 등에 효과톳은 혈관 내 콜레스테롤 침착 방지 및 중금속의 배출 효과톳