안녕하세요 영양사 일을 하고 있습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트할때 어떤차가 도움되죠?
다이어트에 좋은 차 콤부차 히비스커스 차보이차 우엉차 옥수수수염차다이어트에 좋은 차 5가지 (hcnews.or.kr)
기타 영양상담
Q. 쯔란의 영양성분은 어떻게 되는지 궁금합니다.
쯔란은 소화 문제를 개선하고 면역력을 높여주며 피부질환을 치료하고 빈혈, 호흡기 질환 완화의 효능을 가지고 있습니다.쯔란 효능과 부작용 및 주의사항(쿠민,큐민,커민 효능) (tistory.com)
환자 식단
Q. 라면의 영양성분이 어떻게 구성되어 있는지 궁금합니다.
라면 1봉의 평균 영양소 섭취량은 한 끼 영양소기준치 대비 단백질 56.3%, 탄수화물 71.6%, 지방 97.6% 수준이고, 비타민과 식이섬유와 같은 꼭 필요한 성분은 빠져 있어 지속적으로 섭취하면 골격을 약하게 해 건강을 해칠 수 있다.라면의 칼로리 줄이는 방법 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
식습관·식이요법
Q. 청경채는 어떠한영양성분이 들어있나요?
청경채에는 칼륨, 칼슘, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 혈압을 낮추고, 근육 생성에 도움을 주며, 백혈구 활동을 늘려 체내의 면역력 증대에 도움을 준다. 또한 숙변 해소 및 변비 개선에 효과적이며, 종기와 부종을 완화시켜주고, 피부미용에도 좋다.청경채 효능과 부작용 (hcnews.or.kr)
기타 영양상담
Q. 삼계탕 영양성분에 대해서 궁금합니다.
삼계탕의 주재료인 닭은 단백질이 풍부합니다. 단백질은 피부와 근육을 구성하고 우리 몸에 필요한 면역을 유지하는데 꼭 필요한 성분입니다. 부재료로 쓰이는 인삼, 대추, 마늘에도 사포닌, 비타민C, 알리신 등이 들어있어 면역 및 항산화 기능에 도움을 줍니다.하지만 나트륨 섭취량이 늘어나기 때문에 살코기를 소금에 찍어먹는것을 삼가하고국물은 최소한 으로 하도록 합니다.[헬시키친] 복날 삼계탕, 나트륨 폭탄 피하는 법! (doctorkitchen.co.kr)