아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 밥을 안먹어도 괜찮을까요?(고기나 다른 음식은 먹어도)
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리 몸이 건강하려면 필수 영양소 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질이 균형있게 섭취 되어야 해요 탄수화물을 안 먹으면 영양소 불균형으로 건강을 해칠 수 있어요
기타 영양상담
Q. 갈치 껍질 흰 비늘?은 긁어내고 먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갈치의 표면에 묻어 있는 은백색의 색소는소화도 안 되고 영양분이 없어요갈치 비늘은 제거해서 먹는 것이 좋습니다갈치 비늘은 칼등으로 살살 긁어 제거 해줍니다
환자 식단
Q. 직장생활 15년차. 건강상태가 걱정이에요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.주변 교대하는 사람의 말을 들어보면 자가 면역 질환이 많이 생길 정도로 면역에 안 좋다고 합니다 불균형한 생활습관으로 호르몬이 불균형해지고 수명이 단축 된다고 합니다 먹는 식습관도 영양이 풍부하고 골고루 된 식습관이 중요하고 야식 인스턴트음식 과식은 건강에 안 좋아요
기타 영양상담
Q. 계란 사육환경 3과 4차이 많이 나나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사육환경이 면적에 따라 다른데 진짜 4번은 A4용지만한 빽빽한 환경에서 자라기 때문에 닭들이 스트레스 받거나 전염병 걸릴 확률이 높아요 3번은 4번 보다 조금 넓은 환경에서 자랐다고 보면 됩니다 2번은 평사고 1번은 방사예요
다이어트 식단
Q. 마시멜로우 먹으면 왜 살이찌나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마시멜로는 한개에 7.2g정도 된다고 하는데 열량은 23kcal입니다 당분은 4.14g 단백질은 0.13g마시멜로 100g 열량 318 당분 57.5 단백질 1.8당분이 반이나 차지해요. . 그러니 살이 찔 수 밖에 없네요. .