아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 우거지로 만들수 있는 요리 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우거지로 가장 기본 된장국 코다리조림 뼈해장국 아님 그냥 삶아 된장에 무쳐 먹어도 맛있을 것 같아요
환자 식단
Q. 수면 부족에 좋은 음식은 뭐가있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 제가 요즘 수면 때문에 이것저것 해봤는데 국화차나 캐모마일차 자기 1시간전에 드시길 추천해요 대추씨차도 좋구요
식습관·식이요법
Q. 천연 소화제로 먹을만한 게 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.매일 양배추 찜이나 즙을 먹어보세요 위장도 보호되고 속도 편해집니다. 그리고 하루 금식을하고 죽을 드셔보세요
환자 식단
Q. 변비가 심할 경우에는 어떤 식단으로 짜야될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 많은 음식을 섭취하세요아침 일어나 공복에 물한잔 필수 그리고 저는 자두 5알먹음 효과 직방이더군요그리고 김치 한포기 먹으면 진짜 잘 나와요
다이어트 식단
Q. 30대중반 배에만 집중적으로 살이찐뒤에 빠지지를 않습니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 배에 집중적으로 운동을하고 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘려 영양이 균형있게 음식을 섭취하세요걸을때 배에 힘주고 걷는 습관이 필요하고 복식호흡을 많이하면 뱃살 빠집니다